壓力太大讓你睡不好?醫授3招翻轉體質 睡出紓壓好眠
中壯年時期往往要肩負起家庭、職場與社會的重擔,壓力也相對沉重。若長期忽略壓力所造成的健康問題,可能致使睡眠品質不佳,亦容易導致心血管、免疫...
每天只要一湯匙!加進飯菜裡防失智、抗癌,還能降低死亡風險
橄欖油是眾所周知的「好油」來源之一,曾被學界公認具有保護心血管效益的「麥得飲食」與「地中海飲食」,也將植物油納入飲食建議之中。如今刊載於權...
營養師大讚這水果是「刮油王」!抗癌、護心還有美白效果
號稱刮油王的百香果不僅高維生素C、高纖維、高抗氧化力夏天吃 更是酸酸甜甜超美味!奉上百香果營養檔案(以下為每100克之數值)熱量:64 k...
猝死並非冬天才有!醫指出夏天「3大奪命危機」:溫度、濕度、空污
A.極端氣候變化與猝死風險聯合國世界氣象組織(WMO)指出,隨地球暖化,未來5年內(2023~2027)地球有98%機率會突破過去最高溫紀...
心臟病不只心出問題!中醫:「3大器官」都會影響心血管
胸悶可能是心臟的警訊不能輕忽,西醫雖然可以協助診斷、治療,但其實心臟問題也能透過中醫治療改善。深浦中醫診所中醫師李深浦表示,從中醫觀點來看...
停經後更要運動!「9種運動」維持體態變年輕
停經後是女性生命中的一個重要階段,它標誌著生育能力的終結,並伴隨著一系列生理和代謝的變化。在停經後,這個階段,保持運動對於女性的健康和幸福...
「心臟衰竭」只能延緩惡化,無法治癒!醫推2運動減少健康風險:女性更要做
編按:很多女性不愛運動,弄得一身汗又辛苦。不過耳鼻喉科曾家承醫師在粉專《書米蟲的啃食日記》分享研究報告指出,運動可讓心臟更有力,減少晚年心...
小暑養生首重養心、防中暑 中醫師推「1穴道」改善氣血循環
「與天地相應,與四時相副,人參天地」,小暑時節,天氣熱,人也跟著心浮氣躁,體內臟腑的溫度也會跟著提高,若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加,...
血管硬化能恢復嗎?營養師點名8食物:富含精胺酸助血管放鬆
你們是不是都以為自己的身體,跟外表一樣青春健康?小心你們藏在身體裡的血管,有可能早已健康亮起紅燈!三高、老化、生活習慣不佳,都有可能會導致...
40歲開始預防失智!研究顯示:3件事維護大腦健康
對抗失智症,其實從40多歲起就得開始。何謂「中年」?越來越多研究顯示,中年不是用年紀來定義,而是你大腦開始發生變化的時候,而這些變化可能在...