運動習慣
「心臟衰竭」只能延緩惡化，無法治癒！醫推2運動減少健康風險：女性更要做
編按：很多女性不愛運動，弄得一身汗又辛苦。不過耳鼻喉科曾家承醫師在粉專《書米蟲的啃食日記》分享研究報告指出，運動可讓心臟更有力，減少晚年心...
2024-07-12
夏天運動、下廚不怕熱昏頭！跟譚敦慈學「5招」降溫兼養生
炎炎夏日，光是站著不動就全身汗，完全不想走出戶外。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，她每天堅持運動，走10公里或爬樓梯，四季都不休息...
2024-07-11
中高齡更要固肌力 告別痠痛老毛病
運動可以提升健康、減緩老化、預防疾病，已經是多數人具有的意識。然而，對中高齡朋友來說，因為生理因素、關節退化，與年輕人身體條件不同，在運動...
2024-07-06
頻尿、夜尿怎麼辦？中醫推7方法改善：靜坐放鬆、多吃黑色食物
頻尿症狀一直來，不僅影響到工作的情緒，也會降低睡眠品質。根據國際尿控協會（International Continence Society...
2024-06-30
年輕時很少運動、不愛旅行的人，退休後會改變嗎？關鍵在這1事
好習慣對生活品質至關重要，通常習慣越早養成越好，卻永不嫌遲，但隨年齡漸長，我發現有兩件事的確是會嫌遲的：一是運動，以跑步為例，常聽人說中老...
2024-06-06
中年發福竟會導致失智症？做到「8件事」保護腦力逆轉失智
編按：隨著年齡增長，很多人都面臨中年發福危機，感覺減重越來越困難。耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享，根據研究結果顯示，中年...
2024-03-04
20多歲買好保險、規律運動 55歲牙醫：為無常做好準備！
黃斌洋：養成運動習慣 積極規畫財務「總分八十，代表動物為獅子」，五十五歲牙醫師黃斌洋曾任牙醫植體醫學會全國總會理事長，現在開設診所。廿多歲...
2023-11-07
大家一起運動練核心！嘉義市推廣「火肌舞」對抗肌少症 挑戰「千人高抬腿」金氏紀錄
嘉義市衛生局今舉辦「樂齡勇壯城 火肌舞」發表會，嘉義市長黃敏惠帶領百位勇壯族齊跳對抗肌少症，將「火肌舞」推廣成嘉義市全民運動；另市長黃敏惠...
2023-10-16
免器具、高效率！在家運動激推「TABATA」只要4分鐘就爆汗！
現代生活十分忙碌，許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所，因此在家運動的風氣逐漸盛行，其中TABATA更是許多民...
2023-06-14
「跑步、走路」容易加速膝蓋退化？專家一語打破迷思！
「戴醫師，請問我這樣關節退化的現象，是不是因為我以前很喜歡跑步造成的？是不是不要再跑步了比較好？」52歲的陳先生憂心忡忡地在診間問我。他年...
2023-06-13