新陳代謝
依賴緩瀉劑排便，會讓腸胃蠕動變弱！中醫：起床喝「這杯」清宿便最有效
人體內的毒素，主要的來源為食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留產生宿便，以及來自環境中的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些汙染，...
2024-08-27
停經後更要運動！「9種運動」維持體態變年輕
停經後是女性生命中的一個重要階段，它標誌著生育能力的終結，並伴隨著一系列生理和代謝的變化。在停經後，這個階段，保持運動對於女性的健康和幸福...
2024-07-25
挑對時機喝水就會瘦！宋慧喬靠「8杯水減肥法」輕鬆甩肉，懶人必學但5種人不適合
你還在為了減肥苦苦節食、跑步流汗嗎？現在有個更簡單的方法，只要喝水就能輕鬆瘦下來！由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，只要每天在8個固定的...
2024-05-23
走進森林好處多 醫師推薦半日遊行程：降血壓護心肺
世界衛生組織建議，每人每周應有累積達一百五十分鐘的中度身體活動，但根據衛福部國健署國民健康訪問調查，十八歲以上國人僅五成二符合。國健署因此...
2024-04-02
心不老人就不老！醫籲維持心血管健康「年輕10歲」常保青春好氣色
編按：身體老化是自然法則，不過人們對延緩老化的追求可是永不停歇。除了透過醫美和保養，還有哪些保持青春的秘訣？耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米...
2024-03-27
40歲就有老人味，自己聞不到？醫授改善體味3方法除異味
你身上，為什麼一直有「老人味」?為何老人聞不到，自己「老人味」？「 老人味」，不一定老了才會有的？老人味，通常是過了「40歲左右」開始出現...
2024-03-09
10大快速消水腫食物一次看！咖啡、紅茶利尿效果差很大？這2物還能養顏美容
利尿食物是指能夠促進體內多餘水分排出的食物，對於有水腫、高血壓、心臟病等問題的人，具有一定的幫助。利尿食物的種類有很多，包括蔬果、豆類、海...
2024-01-27
10大爆肝行業全公開！整天動腦筋拚體力「養生防過勞」這樣做
10大爆肝行業誰上榜？常聽到有人說，工作好忙，快爆肝了，快累死了！根據一項調查顯示，國人十大爆肝行業，依序為工程師、醫護、客貨運司機、警消...
2024-01-03
B群功效？晚上吃B群可改善睡眠品質？營養師推薦B群吃法
現代人生活節奏快，很難好好吃飯，睡眠品質也大幅下降，習慣靠著每天攝取維他命B群補充營養。不過，B群是什麼？哪時候吃最好？每天又該攝取多少？...
2023-12-20
膽固醇過高怎麼辦？中醫建議「3大原則+2中藥」降膽固醇增強代謝
30歲的許先生因為經常外食，飲食習慣多油多鹽，每年度的體健報告在總膽固醇的項目，都是紅字，最高紀錄曾經到230，且血壓容易偏高，有時量測會...
2023-11-29