紓壓
每個人都可能陷入憂鬱！專家：「這時間點」最容易患憂鬱症
青少年、老年憂鬱常是外界關注的議題，但成年人也同樣會面臨憂鬱症的困擾！當民眾滿18歲後，有些人選擇繼續升學，有些人則進入職場，每個人的人生...
2024-08-26
壓力太大讓你睡不好？醫授3招翻轉體質 睡出紓壓好眠
中壯年時期往往要肩負起家庭、職場與社會的重擔，壓力也相對沉重。若長期忽略壓力所造成的健康問題，可能致使睡眠品質不佳，亦容易導致心血管、免疫...
2024-08-26
運動好處多！消除壓力、促進身心健康…唯獨這1事要注意
日本亞馬遜分類榜第一，精神科醫生教導真正的心靈休息方法！紓壓 重點不是要將壓力 降為零，而是要盡快排解壓力。《為什麼吃蛋糕、看電影、去了健...
2024-08-19
上網血拚、衝動購物好紓壓？清醒後的過來人：後悔花太多錢
日本亞馬遜分類榜第一，精神科醫生教導真正的心靈休息方法！紓壓重點不是要將壓力降為零，而是要盡快排解壓力。《為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房...
2024-08-18
失眠惱人？跟部隊學入眠！「軍隊睡眠法」實測2分鐘就能睡著，96%的人試試看有用
壓力大加上年紀漸長等多重因素，要睡著越來越困難，睡眠對於我們健康有全面性的影響，長期睡眠差會導致心理健康、心臟、失智症和糖尿病等問題。英國...
2024-08-16
寂寞熟齡談網戀被騙！婦人4度捲入官司仍願幫「海外軍醫」洗錢
在焦慮時代裡，也誕生了許多因寂寞而產生的詐騙。刑事局統計假交友詐騙被害人數，二○二一年一八三一人、前年二○四四人、去年一七九八人，其中五十...
2024-03-12
71歲嬤用路跑紓壓「身體毛病全舒緩」專家建議熟齡新手注意這2事
所有人無論社經地位高低、資源多寡，都平等地擁有森林海洋、微風藍天、繁花綠草，這些大自然的元素，是焦慮世代對抗憂慮與壓力的資源。近年來，無論...
2024-03-05
2024岩盤浴推薦》年前太累想放鬆！嚴選全台7間岩盤浴助你紓壓、變美
岩盤浴最早起源自日本秋田，據說有位婦人在玉川溫泉源頭附近的岩石上臥躺，沒想到一段時間後，身上的病痛竟然不藥而癒，因此逐漸成為一種民間療法，...
2024-02-12
重拾體重主控權：壓力大靠「這3招」對抗暴飲暴食！
相信許多人都曾經有過這樣的經驗，每當工作壓力大時就會想吃炸雞、披薩這類的垃圾食物，來療癒自己的心靈。然而當體重失控時，又會因為羞恥而暴飲暴...
2023-09-01
人生幸福體驗來自於當下：看著火、聽著流水聲、感受大自然氣息...時尚阿嬤再添「一招術」忘卻全部煩惱！
10多歲，我作夢、20多歲，我不停挑戰、30多歲，我不斷全力以赴、40多歲，我更靠近弱勢族群一步、50多歲，我變得自由、60多歲，我成了不...
2023-08-28