控制體重時嘴饞怎麼辦?網激推8種「減肥零食」:少負擔又有飽足感
在減重的過程中,克制對美食的慾望常常是一大挑戰,即使努力進行飲控,嘴巴還是偶爾會蠢蠢欲動;此時,選擇吃什麼來解嘴饞就十分重要,一起來看看網...
吃得少體重仍飆高?營養師點名「莫名變胖10大原因」快看你中幾項
細節藏在魔鬼中!可能就是這些生活習慣 讓你默默發胖來看看你中標幾個奉上10個莫名其妙變胖原因1.吃太快吃太快的話 大腦來不及接收「飽」的資...
放縱自己發胖=沒錢途?財務顧問狂瘦30公斤有感:擁有健康的身體就能存錢
歷久不衰的財務思維,真正能幫助你留著金錢的習慣。請務必重新檢視自己的用錢思維,跟著有錢人認清39個金錢的真相,月薪3萬也能達成財務自由!《...
吃優格助消化、降血壓,減肥選全脂優格更有效!5步驟在家自製好上手
優格的存在已經有數個世紀,主要是經由牛奶發酵而成,營養價值相當豐富,對健康也相當有益,不僅能降低骨質疏鬆的風險,幫助減肥的功效更是為人樂道...
減肥「不吃澱粉」超傷身!女停經、男陽痿?減肥3迷思 中醫師破解
減肥學問大,許多人終其一生都在耗費精力減肥,靠節食或不吃澱粉,但真的有效嗎?中醫師提醒,澱粉對人體的重要性就跟手機電池一樣,電沒充飽,手機...
挑對時機喝水就會瘦!宋慧喬靠「8杯水減肥法」輕鬆甩肉,懶人必學但5種人不適合
你還在為了減肥苦苦節食、跑步流汗嗎?現在有個更簡單的方法,只要喝水就能輕鬆瘦下來!由德國科學家提出的「8杯水減肥法」,只要每天在8個固定的...
早上運動比晚上更有效?沒時間運動怎麼辦?看這篇一次弄懂
究竟在一天中的哪個時段運動,對身體健康的效益最大?雖尚未有一致的科學定論,但刊載於《Diabetes Care》的研究認為,糖尿病患者若能...
168斷食有缺點?重症醫曝2種人不宜嘗試 恐增91%心血管死亡風險
全球肥胖率的上升已引起廣泛關注,目前全球肥胖人口已超過10億。面對這一挑戰,人們尋求各種飲食方法來改善代謝健康,其中間歇性禁食(Inter...
每天多睡1.2小時,2週自然變瘦!「睡飽飽懶人減重法」秘訣曝光
編按:減重是很多人一生的課題,除了在飲食、運動方面付出努力,透過睡眠也有機會幫助體重下降!耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享...
4大體質都能瘦!中醫師飲食建議必收藏 輕盈一夏不是夢
越來越常見的肥胖與健康問題根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」,台灣在2017-2020年的調查中顯示,18歲以上成...