168斷食有缺點?重症醫曝2種人不宜嘗試 恐增91%心血管死亡風險
全球肥胖率的上升已引起廣泛關注,目前全球肥胖人口已超過10億。面對這一挑戰,人們尋求各種飲食方法來改善代謝健康,其中間歇性禁食(Inter...
減肥還能抑制糖尿病?168斷食法「五類人」不適合
為了維持健康體態,全民盛行各種減重運動,其中「168間歇性斷食法」在國外期刊顯示有抑制糖尿病、降低失智症可能性,不過營養師提醒,168斷食...
168斷食無效?想讓減肥更輕鬆,別再忽視最重要的「核心關鍵點」!
對於許多人來說,減肥是一場長期抗戰。減重方式百百種,近幾年由於媒體報導和好萊塢名人的推薦,間歇性斷食相當熱門,是當今最流行的飲食方式之一,...
減肥失敗的人都一定嘗試過的4方法!別重蹈覆轍,教你有效突破停滯期
近年來各種數字減肥法風行,例如168斷食法、211餐盤等,標榜不用斷食也能輕鬆瘦。但仍有民眾瘦不下來或是復胖,到底是哪邊出問題呢?營養師李...
影音/168斷食總是失敗?營養師分享5秘訣
「168斷食」是個相當熱門的減肥方式。許多人施行「168斷食法」是為了減肥,但其實也有研究指出,斷食對所謂的「排毒」是有幫助的。168斷食...
蛋白質不只可以增肌肉!一天怎麼吃?吃多少? 一公式算出來
在社會持續高齡化之際,大家都希望自己後來還能夠不需要輔助,不要連走路、洗澡都需要幫忙。因此,若想維持自身的獨立性,從年輕時就得好好注意自己...
影音/別人靠「斷食法」都瘦身成功,為什麼自己總失敗?!
「靠168瘦身10公斤」、「實施斷食法小腹都不見!」....網路上常常看到許多靠斷食法而成功的減肥案例,但當自己每次實施卻總是失敗?一個不...
營養師推薦「1410飲食法」比168斷食輕鬆還有效!(內含一日食譜推薦)
夏天到,又是減肥旺季,在新冠疫情肆虐下,許多人宅在家而變胖,台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里推薦大家,現在開始執行今年流行的「1410...