蛋白質
吃得少體重仍飆高？營養師點名「莫名變胖10大原因」快看你中幾項
細節藏在魔鬼中！可能就是這些生活習慣 讓你默默發胖來看看你中標幾個奉上10個莫名其妙變胖原因1.吃太快吃太快的話 大腦來不及接收「飽」的資...
2024-09-03
人人都有感！「2年齡」身體急速老化 影響心血管、免疫調節
過了一年、又老了一歲，年紀數字要很不甘願的往上加一，但你知道嗎，我們的身體並不是像年紀一樣一年一年慢慢增加，反而在兩個階段會出現急速老化期...
2024-08-26
靠飲食存骨本夠嗎？搭配中醫「2方法」更能減緩骨鈣流失
「阿嬤常說大腿很痛，可是又沒有跌倒或是撞到…」如果家中長輩不時有不明原因的疼痛，當心，可能是骨質疏鬆找上門喔！骨質疏鬆症是一種沉默的疾病，...
2024-08-24
吃優格助消化、降血壓，減肥選全脂優格更有效！5步驟在家自製好上手
優格的存在已經有數個世紀，主要是經由牛奶發酵而成，營養價值相當豐富，對健康也相當有益，不僅能降低骨質疏鬆的風險，幫助減肥的功效更是為人樂道...
2024-08-21
躲不掉！汞汙染是全球性危害 「解毒秘方」就在三色豆裡？
從遠古神農以身試毒到當今蘇丹紅、邦克列酸等層出不窮的新毒物。人類跟毒共處了數千年，真的了解什麼是毒嗎？一聽到致癌，恐懼就被放大。可是毒無處...
2024-08-15
荷包蛋、蒸蛋都輸了！營養師：水煮蛋吸收率最高 吃蛋黃助護眼
說起補充優質蛋白質，很多人會想到隨手可得的雞蛋，不過多種烹調方式下，不同「熟度」的雞蛋，營養吸收率可是大不相同；營養師劉怡里在fb粉專的短...
2024-07-29
熟齡運動怎麼吃？營養師：把握這些原則避免「越運動越胖」
健身教練黃理騏表示，持續健身的動力，來自於明顯察覺自己身體的改變，像陳初青練出身體線條，或較高齡的學員在生活中感受到體能進步。黃理騏的學員...
2024-04-30
嘴巴破洞全因火氣大？營養師教你「8招聰明吃」加速癒合
火氣大鬧嘴破？營養師教你怎吃加速復原熬夜、壓力大、免疫低下都可能導致嘴唇乾裂、嘴破，想正常吃個東西或是做事都很難忽視其存在！如果想快快好，...
2024-04-22
蝦子腸泥要去掉嗎？蝦頭黑是被重金屬汙染？蝦子的7大迷思全破解
編按：蝦子腸泥要去掉嗎？擔心吃到蝦子的腸道不衛生，另外蝦頭黑黑的，重金屬含量會超標嗎？專家依次為您揭曉！吃蝦前必看的7個真相蝦，味道鮮美營...
2024-02-28
頭髮毛躁、一直掉髮怎麼辦？推薦10大養髮食物「它」竟能白髮變黑髮
頭髮是我們的第二張臉，擁有亮麗豐盈的秀髮能為人增添光彩，展現自信與魅力。然而，當頭髮缺乏足夠的營養時，髮質就可能變得毛躁、沒有光澤，甚至出...
2024-01-28