優格
控制體重時嘴饞怎麼辦？網激推8種「減肥零食」：少負擔又有飽足感
在減重的過程中，克制對美食的慾望常常是一大挑戰，即使努力進行飲控，嘴巴還是偶爾會蠢蠢欲動；此時，選擇吃什麼來解嘴饞就十分重要，一起來看看網...
2024-09-07
吃優格助消化、降血壓，減肥選全脂優格更有效！5步驟在家自製好上手
優格的存在已經有數個世紀，主要是經由牛奶發酵而成，營養價值相當豐富，對健康也相當有益，不僅能降低骨質疏鬆的風險，幫助減肥的功效更是為人樂道...
2024-08-21
女性最愛、夏日限定「口味優格」，輕鬆吃無負擔！
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「優格口味排行」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議...
2023-07-14
吃優格幫助減肥、健身？小心落入這「2大陷阱」
吃優格好處多，豐富的益生菌可促進腸道蠕動、幫助排便，因此許多人把其視為減肥聖品。但食藥署在粉專「食用玩家-食藥署」提醒「要小心認清成分與標...
2023-06-14
改善胃腸、調節血脂...「發酵食物」好處意外多！營養師推薦2簡易食譜
許多民眾生活忙碌，沒時間自己下廚煮飯，多以外食為止，而現在外送平台興起，不用出門隨時都可在家中享用美食，但餐食選項多為油炸、精緻澱粉、加工...
2023-05-28
抗憂鬱、防骨鬆！減脂必吃「優格」到底怎麼挑？營養師：差一字熱量大不同！
減肥者必吃營養來源！ 「希臘優格」和「希臘式優格」怎麼分？優格（yogurt）又稱酸奶、乳酪、酸乳，是乳製品的一種，由原料生乳經巴氏殺菌...
2023-04-27
不只肉丸配馬鈴薯！北歐、地中海飲食法８大共通點一次看！
講到北歐食物，或許台灣人想到的都是IKEA的肉丸子配馬鈴薯泥，其實北歐的飲食絕對不只是這樣，而且北歐飲食法是近年來新流行的一種健康飲食法，...
2022-09-01
女巫阿娥的香料廚房／春天的料理：希臘風蒔蘿雞胸肉
來自東西方的天然香料，有技巧的使用不僅能為食物增添風味，還能搭配四季時令入菜。作者運用香料與香草，變化出一家人的日常餐桌美食，一起來感受這...
2022-03-18
「上下一起看」—自我檢查腸道環境！ 權威醫師8招恢復腸道好菌
八十歲老人家有二十歲年輕人的活力，有可能嗎？洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》一書提到，當然有可能！保持玩心、好奇心與幽默...
2021-12-27
玉米濃湯也能「輕盈水煮」，好吃享瘦（內附食譜）
注重身材想要控制飲食的你，在平日的菜單中，也可以吃到麵食與享受濃湯嗎？由118公斤瘦身到82公斤的主廚馬可老師親自設計，融入台灣在地食材，...
2020-11-05