體重
長壽秘訣藏在身體裡！重症醫揭「從頭到腳5部位」反映健康狀況
能不能長壽？自己：從頭看到腳A. 從頭開始：頭髮維持頭髮的潤澤，真的很重要，這也是你身體健康長壽的表徵：a. 頭髮潤澤特點 應該包括：- ...
2024-06-09
哪些身材容易得癌症？重症醫指「這2種」風險最高：追蹤15年證實
我最近被問到：「哪些身材易患癌症？」故整理一下自己所閱讀到的資料，和大家分享：A. 一項33萬人的研究發表在《科學進展》（Science ...
2024-05-21
腰圍與壽命息息相關！每增加5公分死亡風險增193% 醫授2方法助長壽
根據內政部統計，2022年國人平均年齡已達80歲，女性83.28歲、男性76.63歲，百歲以上人瑞更有逾5千人。每個人都一定會老，但如何「...
2024-05-07
4大體質都能瘦！中醫師飲食建議必收藏 輕盈一夏不是夢
越來越常見的肥胖與健康問題根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」，台灣在2017-2020年的調查中顯示，18歲以上成...
2024-04-06
100%果汁健康嗎？研究顯示：與孩童肥胖呈正相關、恐養出「甜食胃」
編按：小孩愛喝甜飲料，若給他們喝100%果汁適合嗎？耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享，根據研究結果顯示，攝取100%果汁與...
2024-02-22
一天就胖１公斤？！為什麼體重總是忽高忽低差很多？營養師曝８大原因
踩上體重計，就像玩數字猜謎，永遠猜不透～為什麼又胖2公斤？連運動後都變更重，到底為什麼？別被數字綁架了！體重起伏大的原因有哪些？營養師告訴...
2023-06-07
過年總是吃喝放縱？瑜伽老師三點建議，年後眾人皆胖你獨瘦！
農曆過年大家怎麼過呢？出門外出用餐、家庭餐會，或是到朋友家拜年，也可能是選擇天天在家自煮，餐餐吃飽飽，我想這些都是免不了的拜年行程喔。後疫...
2023-01-20
你是假瘦子還是真胖子？比起體重更要看「這指數」！
你是「假瘦子」還是「真胖子」？過去要衡量自己的體態，通常都是看體重，或是用身高體重換算的BMI指數。不過醫師指出，以人體健康的角度來看，「...
2022-10-25
減脂族必存食譜「低卡、低醣」好好吃飯也能成功瘦下來！
白飯、麵條、義大利麵及麵包等食物，說穿了全部都是醣類。這些碳水化合物會使人發胖，但是一口都不吃卻會造成反效果。一直忍著不吃，會導致壓力過大...
2022-10-06
喜歡喝湯又擔心容易胖？學會自煮「高纖、低熱量」的萬用湯底！
許多人想要製作蔬菜湯增加飽足感，減少吃高熱量零食的慾望，達到控制體重的目標。以下介紹的萬用湯底，只要切一切煮一煮，放入鍋中熟了就大功告成，...
2022-10-05