長壽秘訣藏在身體裡!重症醫揭「從頭到腳5部位」反映健康狀況
能不能長壽?自己:從頭看到腳A. 從頭開始:頭髮維持頭髮的潤澤,真的很重要,這也是你身體健康長壽的表徵:a. 頭髮潤澤特點 應該包括:- ...
哪些身材容易得癌症?重症醫指「這2種」風險最高:追蹤15年證實
我最近被問到:「哪些身材易患癌症?」故整理一下自己所閱讀到的資料,和大家分享:A. 一項33萬人的研究發表在《科學進展》(Science ...
腰圍與壽命息息相關!每增加5公分死亡風險增193% 醫授2方法助長壽
根據內政部統計,2022年國人平均年齡已達80歲,女性83.28歲、男性76.63歲,百歲以上人瑞更有逾5千人。每個人都一定會老,但如何「...
4大體質都能瘦!中醫師飲食建議必收藏 輕盈一夏不是夢
越來越常見的肥胖與健康問題根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」,台灣在2017-2020年的調查中顯示,18歲以上成...
100%果汁健康嗎?研究顯示:與孩童肥胖呈正相關、恐養出「甜食胃」
編按:小孩愛喝甜飲料,若給他們喝100%果汁適合嗎?耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享,根據研究結果顯示,攝取100%果汁與...
一天就胖1公斤?!為什麼體重總是忽高忽低差很多?營養師曝8大原因
踩上體重計,就像玩數字猜謎,永遠猜不透~為什麼又胖2公斤?連運動後都變更重,到底為什麼?別被數字綁架了!體重起伏大的原因有哪些?營養師告訴...
過年總是吃喝放縱?瑜伽老師三點建議,年後眾人皆胖你獨瘦!
農曆過年大家怎麼過呢?出門外出用餐、家庭餐會,或是到朋友家拜年,也可能是選擇天天在家自煮,餐餐吃飽飽,我想這些都是免不了的拜年行程喔。後疫...
你是假瘦子還是真胖子?比起體重更要看「這指數」!
你是「假瘦子」還是「真胖子」?過去要衡量自己的體態,通常都是看體重,或是用身高體重換算的BMI指數。不過醫師指出,以人體健康的角度來看,「...
減脂族必存食譜「低卡、低醣」好好吃飯也能成功瘦下來!
白飯、麵條、義大利麵及麵包等食物,說穿了全部都是醣類。這些碳水化合物會使人發胖,但是一口都不吃卻會造成反效果。一直忍著不吃,會導致壓力過大...
喜歡喝湯又擔心容易胖?學會自煮「高纖、低熱量」的萬用湯底!
許多人想要製作蔬菜湯增加飽足感,減少吃高熱量零食的慾望,達到控制體重的目標。以下介紹的萬用湯底,只要切一切煮一煮,放入鍋中熟了就大功告成,...