減肥
控制體重時嘴饞怎麼辦？網激推8種「減肥零食」：少負擔又有飽足感
在減重的過程中，克制對美食的慾望常常是一大挑戰，即使努力進行飲控，嘴巴還是偶爾會蠢蠢欲動；此時，選擇吃什麼來解嘴饞就十分重要，一起來看看網...
2024-09-07
吃得少體重仍飆高？營養師點名「莫名變胖10大原因」快看你中幾項
細節藏在魔鬼中！可能就是這些生活習慣 讓你默默發胖來看看你中標幾個奉上10個莫名其妙變胖原因1.吃太快吃太快的話 大腦來不及接收「飽」的資...
2024-09-03
放縱自己發胖＝沒錢途？財務顧問狂瘦30公斤有感：擁有健康的身體就能存錢
歷久不衰的財務思維，真正能幫助你留著金錢的習慣。請務必重新檢視自己的用錢思維，跟著有錢人認清39個金錢的真相，月薪3萬也能達成財務自由！《...
2024-08-24
吃優格助消化、降血壓，減肥選全脂優格更有效！5步驟在家自製好上手
優格的存在已經有數個世紀，主要是經由牛奶發酵而成，營養價值相當豐富，對健康也相當有益，不僅能降低骨質疏鬆的風險，幫助減肥的功效更是為人樂道...
2024-08-21
減肥「不吃澱粉」超傷身！女停經、男陽痿？減肥3迷思 中醫師破解
減肥學問大，許多人終其一生都在耗費精力減肥，靠節食或不吃澱粉，但真的有效嗎？中醫師提醒，澱粉對人體的重要性就跟手機電池一樣，電沒充飽，手機...
2024-07-09
挑對時機喝水就會瘦！宋慧喬靠「8杯水減肥法」輕鬆甩肉，懶人必學但5種人不適合
你還在為了減肥苦苦節食、跑步流汗嗎？現在有個更簡單的方法，只要喝水就能輕鬆瘦下來！由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，只要每天在8個固定的...
2024-05-23
早上運動比晚上更有效？沒時間運動怎麼辦？看這篇一次弄懂
究竟在一天中的哪個時段運動，對身體健康的效益最大？雖尚未有一致的科學定論，但刊載於《Diabetes Care》的研究認為，糖尿病患者若能...
2024-04-28
168斷食有缺點？重症醫曝2種人不宜嘗試 恐增91%心血管死亡風險
全球肥胖率的上升已引起廣泛關注，目前全球肥胖人口已超過10億。面對這一挑戰，人們尋求各種飲食方法來改善代謝健康，其中間歇性禁食（Inter...
2024-04-14
每天多睡1.2小時，2週自然變瘦！「睡飽飽懶人減重法」秘訣曝光
編按：減重是很多人一生的課題，除了在飲食、運動方面付出努力，透過睡眠也有機會幫助體重下降！耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享...
2024-04-14
4大體質都能瘦！中醫師飲食建議必收藏 輕盈一夏不是夢
越來越常見的肥胖與健康問題根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」，台灣在2017-2020年的調查中顯示，18歲以上成...
2024-04-06