熟齡運動
沒時間運動？懶人運動法：做家務、接小孩…皆可運動到！
我知道運動對身體好，但我真的沒時間，每天工作又這麼累，下了班只想在家發懶好好休息，實在沒辦法去運動。以上這段話，你是否深有同感或似曾相識？...
2024-07-18
上健身房不必跑市區！這縣市「行動健身房」深入社區陪長輩動起來
打造樂齡運動城市，全臺第一輛「行動健身房巡迴車」從高雄出發！載著跑步機、健身車、壺鈴等各式健身器材，搭配運動教練與物理治療師深入社區，教導...
2024-07-12
「心臟衰竭」只能延緩惡化，無法治癒！醫推2運動減少健康風險：女性更要做
編按：很多女性不愛運動，弄得一身汗又辛苦。不過耳鼻喉科曾家承醫師在粉專《書米蟲的啃食日記》分享研究報告指出，運動可讓心臟更有力，減少晚年心...
2024-07-12
夏天運動、下廚不怕熱昏頭！跟譚敦慈學「5招」降溫兼養生
炎炎夏日，光是站著不動就全身汗，完全不想走出戶外。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，她每天堅持運動，走10公里或爬樓梯，四季都不休息...
2024-07-11
長輩腿腳沒力！熟齡搭捷運、公車「做到3件事」避免跌倒顧健康
在日常生活中，「博愛座」這個話題經常引起大家的爭議。最近，一則新聞報導提到資深演員高群年近70歲，搭乘捷運卻選擇站立，引發了大家對博愛座的...
2024-07-10
中高齡更要固肌力 告別痠痛老毛病
運動可以提升健康、減緩老化、預防疾病，已經是多數人具有的意識。然而，對中高齡朋友來說，因為生理因素、關節退化，與年輕人身體條件不同，在運動...
2024-07-06
影／上百人搶登山！南投天池山莊提醒：雨後當心落石走「這路線」較安全
夏季午後雷陣雨 易引發落石南投仁愛能高越嶺道西段是熱門登山路線，近期進入暑假登山旺季，天池山莊湧入上百人，但入夏午後雷陣雨，0.3K處落石...
2024-07-04
熟齡旅遊推薦》北投療癒身心半日遊！復興公園泡免費足湯，再到健走步道漫步大自然
編按：隨著年齡增長，血液循環功能變差，泡溫泉是個好選擇，但是又不想花大錢、跑太遠，推薦大家到北投復興公園泡免費足湯，距離捷運站5分鐘交通便...
2024-07-01
輕鬆健行又清涼避暑！低難度、長輩友善 「台北近郊平坦步道」懶人包
台灣地理環境得天獨厚，多有自然山林，有許多步道距離市區並不遠，隨時想要吸取芬多精就能起行，不過到了一定年紀，需考量不適宜爬行太險陡的山，如...
2024-06-28
想做瑜珈不必多花錢！盤點7個免費瑜珈App 隨時隨地練出好身材
在家運動已成為現代生活中的重要元素，而免費的瑜珈 App 成為許多人偏愛的選擇。這些 App 提供方便的瑜珈練習，隨時隨地都能享受。讓我們...
2024-06-25