規律運動 沒時間運動?懶人運動法:做家務、接小孩…皆可運動到! 我知道運動對身體好,但我真的沒時間,每天工作又這麼累,下了班只想在家發懶好好休息,實在沒辦法去運動。以上這段話,你是否深有同感或似曾相識?... 熟齡運動 久坐 身體健康 三高 規律運動 卡路里 2024-07-18 男性更年期10大症狀要注意!幾歲開始?如何緩解?自我檢測看這篇 你有聽過男性更年期嗎?雖然不像女生有停經的明顯徵兆,但是,當感到性慾低迷、活力不足,或是有種悶悶不樂的感覺,或許你正在經歷這個階段。這篇文... 男性更年期 男性健康 睪固酮 保健食品 規律運動 性生活 荷爾蒙 2024-03-15 秋老虎一發揮恐影響心血管!改變小小五習慣,讓換季更安「心」 秋分到來,早晚溫差大,正是秋老虎發揮的時候,中央氣象局預測秋分後早晚溫差可高達10℃,當溫差大時,血管收縮容易造成血壓升高,進而增加心臟病... 心血管疾病 秋季養生 中風 規律運動 飲食健康 2022-09-20 只要一張椅,在家自產「快樂荷爾蒙」! ● 運動促進多巴胺分泌,改善情緒和睡眠● 每周固定運動,降憂鬱、提升免疫力● 混合低中高強度訓練,運動效果顯著疫情期間,不論是居家上班或隔... 保健 廖靜清 心肺功能 規律運動 多巴胺 2022-06-05 高血壓恐爆血管、心臟病!醫:做好「1件事」,就能有明顯的改善 四十歲的王女士是位上班族,有次量血壓時意外發現血壓很高,收縮壓超過190 mmHg,才趕緊到心臟科檢查。因為患者相對年輕,於是先安排檢查看... 保健 血壓 高血壓導管 生活習慣 規律運動 2022-03-28 不想老了不健康-百斤「胖警」瘦回精壯,再忙也運動 「年老的生活是要能活動,還是坐在兩顆輪子上到公園車聚?」這是鼓山分局警員侯荏元鞭策自己,把握時間運動的自我期許。48歲侯荏元皮膚黝黑,體態... 運動習慣 張議晨 規律運動 保健 經驗分享 2021-12-23 30秒運動示範/天冷循環差 3招紓緩全身痠痛 寒冷的冬天,容易因工作繁忙、聚會活動多或天冷而忽略了規律運動,使得身體血液循環變差、痠痛、疲憊、肌肉彈性變差而引發抽筋和拉傷。然而,天冷時... 在家運動 肌肉痠痛 血液循環 瑜珈 規律運動 2021-12-16 花15年瞭解自己的身體!48歲卡麥蓉狄亞如何從速食女王到養生專家 曾是「哈啦瑪莉」、「霹靂嬌娃」中的性感甜心,年將半百的卡麥蓉狄亞以往仗著年輕、底子好,一度是「速食女王」,一般人擔心熱量太高、可能不健康的... 明星保養 蘇詠智 養生 蛋白質 規律運動 2021-06-14 疫情當下/宅生活也可以拒絕成為疫情「重」災戶! 受到新冠肺炎疫情影響,許多民眾先前都避免出入人多的場合或宅在家中窩在沙發追劇、打遊戲,還因為焦慮、無聊愈吃愈多,許多人也停止原有規律的運動... 保健 胡蓬生 生活習慣 規律運動 減重 2021-03-17 營養師一次說:什麼是「減醣、限制熱量、間歇斷食」 管不住口慾的人,總是會想「不然給他一次胖起來之後再減好了!」減重飲食法有很多種,營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的,限制熱量飲食法、減醣... 保健 減醣 間歇性斷食 規律運動 2021-02-28 看更多