熟齡健身
讓長輩走出戶外很重要 專家：廁所決定距離但這1事要注意
「每次在路上遇見一位行動不便者，都很感謝他們願意出門。」多扶事業創辦人許佐夫當年因為九十多歲的外婆以輪椅代步，促使他從紀錄片編導改而投身無...
2024-09-03
不只登山更是圓夢！國策顧問盼打造台版「朝聖之旅」
物理治療師簡文仁健步如飛走在台北市的南港公園，邁步走到石能量廣場，一下子躍到大石頭上，輕鬆自如完全看不出來今年六十九歲。喜歡登山健行的他，...
2024-09-03
爬山健行好處多！長輩最愛的登山步道必備「2大要素」
住在台北市的蔡小姐化療後，只要體力尚可，就會搭乘大眾交通運輸工具到陽明山二子坪步道健行，除了風景秀麗，最重要的是沿途輕鬆好走，幫助她恢復健...
2024-09-03
登山「肉腳」變「健腳」！養好肌力、用對呼吸很重要
台灣是一座美麗之島，有著瀑布、峽谷、火山、森林、高山等多元地貌，蘊藏奇景，引人入勝，不只台灣人愛爬山，許多外國登山客也慕名而來。想要感受台...
2024-07-20
每天20分鐘「感恩走路」，風靡西方的快樂秘訣！回顧生活中的「理所當然」成身心最佳投資
你今天感恩了嗎？面對未知和難處，怎麼心存平靜挺過風浪，還怎麼說得出感謝？其實快樂的秘訣是感恩！大部分的人聽過感恩日記，卻沒有聽過感恩走路（...
2024-07-05
輕鬆健行又清涼避暑！低難度、長輩友善 「台北近郊平坦步道」懶人包
台灣地理環境得天獨厚，多有自然山林，有許多步道距離市區並不遠，隨時想要吸取芬多精就能起行，不過到了一定年紀，需考量不適宜爬行太險陡的山，如...
2024-06-28
想做瑜珈不必多花錢！盤點7個免費瑜珈App 隨時隨地練出好身材
在家運動已成為現代生活中的重要元素，而免費的瑜珈 App 成為許多人偏愛的選擇。這些 App 提供方便的瑜珈練習，隨時隨地都能享受。讓我們...
2024-06-25
30歲上班族長期久坐腰背痛！健身治療師推「2運動」預防椎間盤突出
我們既然擁有這個身體，就有責任好好的照顧它！請忘掉你的年齡，無論何時都可以開始讓你的健康升級。透過物理治療概念與運動訓練，搭配動作圖解與Q...
2024-06-22
不花錢就能訓練上半身肌力！最簡單的2種「伏地挺身」動作圖解
我們既然擁有這個身體，就有責任好好的照顧它！請忘掉你的年齡，無論何時都可以開始讓你的健康升級。透過物理治療概念與運動訓練，搭配動作圖解與Q...
2024-06-20
年紀大膝蓋退化就會痛？60歲退休族這樣訓練擺脫膝蓋痛：比50歲的自己更年輕
我們既然擁有這個身體，就有責任好好的照顧它！請忘掉你的年齡，無論何時都可以開始讓你的健康升級。透過物理治療概念與運動訓練，搭配動作圖解與Q...
2024-06-19