曬太陽 夏天運動、下廚不怕熱昏頭!跟譚敦慈學「5招」降溫兼養生 炎炎夏日,光是站著不動就全身汗,完全不想走出戶外。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示,她每天堅持運動,走10公里或爬樓梯,四季都不休息... 譚敦慈 戶外運動 運動習慣 熟齡運動 爬山 曬太陽 熟齡健康 降溫 夏天 2024-07-11 比同齡人看起來更老?醫點名「8生活習慣」害你加速老化 「加速老化的行為」:長期你犯了,你竟不知,也不理!我的門診,來了一名中年男子,看出來,已經白髪蒼蒼,行動宛如老人。再問我:為什麼他老了那麼... 曬太陽 紫外線 壓力 心血管疾病 抗老化 加工食品 健康飲食 黃軒 2024-05-30 「維生素D」不足恐全身發炎!怎麼補充?一定要曬太陽? 26歲的林小姐追求美白,出門必擦防曬乳、以計程車代步,加上工作因素幾乎晝伏夜出,根本曬不到太陽,長期下來體內維生素D濃度甚至低至1.9 n... 維生素D 美白 防曬 曬太陽 保健食品 預防醫學 2023-06-14 冬天多吃黑色食物助養生?中醫:從體外照顧更重要! • 「冬不藏精,春必病溫」,養生可避免病邪入侵• 睡前可泡腳祛寒助眠,按壓湧泉穴、命門穴• 冬天切忌運動過量,以免陽氣隨汗液而出中醫認為「... 養生 平補 曬太陽 穴位按摩 中醫 2023-01-31 秋冬容易憂鬱、不快樂?原來是「季節性情緒失調」來打擾! 「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder,SAD)。此症好發於秋末和冬季 ,由於冬天日照偏少,容易使人的... 情緒失調 運動 曬太陽 色胺酸 秋冬保養 2022-10-14 維生素D2、D3差在哪?補過頭可能會引發失智風險? 過去不論是研究結果還是書本知識都告訴我們,維生素D可以保護神經細胞、促進神經傳導,維持腦部功能健康,但最近國家衛生研究院研究發現,補充維生... 維生素D 預防失智 香菇 鮭魚 曬太陽 2022-10-09 缺維生素D染疫風險增!3方法正確補充 新冠肺炎確診人數高居不下,維生素D是否能對抗新冠肺炎?各國研究報告指出,維生素D與人體免疫功能障礙、身體發炎反應有關,維生素D不足的人,罹... 保健 維生素D 新冠肺炎 曬太陽 2022-06-17 自律神經在求救!權威醫師揭「4」個關鍵元素 我們常聽到的自律神經系統(縮寫ANS),它還有一個可愛的別稱,叫做「植物神經系統(縮寫VNS)」。洛桑加參醫師出版《快樂醫學:藏傳身心靈預... 養生 自律神經 植物神經 曬太陽 喝水 生活習慣 2021-12-15 睡不好跟缺乏維生素有關!三大方法補足維生素D,解決常見身體小毛病 【請問營養師專欄】民眾提問:我總覺得自己很容易疲累,還以為可能只是因為晚上沒睡好,殊不知身體小毛病越來越多,一下感冒、一下過敏,身邊有朋友... 保健 維生素D 曬太陽 生活習慣 感冒 2021-11-08 看更多