壓力太大讓你睡不好?醫授3招翻轉體質 睡出紓壓好眠
中壯年時期往往要肩負起家庭、職場與社會的重擔,壓力也相對沉重。若長期忽略壓力所造成的健康問題,可能致使睡眠品質不佳,亦容易導致心血管、免疫...
熟齡夏天睡不好、脾氣差竟是「夏季憂鬱症」 醫授4方法緩解健康風險
酷暑難耐,悶熱天氣讓人心生煩躁,如果家中長輩心理狀況轉變,暴躁易怒,小心是身體出了警訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀表示,...
感情回不去了!夫妻分開睡導致「睡眠離婚」?心理師這樣說
編按:你聽過「睡眠離婚」嗎?其實這不是真的離婚,而是因為睡眠習慣不同,夫妻分床睡甚至分房睡,互不干涉。但是不少人質疑,這樣做可能讓夫妻間感...
55歲以下「過度衰老」罹癌風險高!醫曝7招抗老化預防癌症
容易”臭老”的年輕人,罹癌風險高?我們都知道,隨著年齡增長,患癌症的風險也會增加。而近日研究人員發現了一個有趣的記錄:容易「臭老」年輕人,...
孩子凌晨5:50上「公文課」,學習到晚上11點半!精神醫:應注意孩子心理、精神狀態
北市一家補習班臉書昨貼出招生文宣,內容是一對小兄妹的學習課表,凌晨5時50分就開始第一堂「公文課」,一路至晚上11點半還在學英文,期間課程...
抱另一半安穩秒睡「回不去了」 專家:氣味相投感情更長久
一位女網友表示,與前任在一起7、8年,同居末期因「各睡各的」走向分手;反觀與現任相處,幾乎每天相擁入睡,很喜歡對方的味道,每天都睡的安穩,...
連假玩太high導致作息大亂!中醫師教你如何補元氣、恢復好體力
在過年期間華人一向都有守歲的習俗,與久未見面的至親們圍爐聊天、玩鬧,以至於接連好幾天的晚睡、熬夜甚至整夜沒睡。幾日下來常使得日常作息被打亂...
睡多久才健康?研究顯示:降低憂鬱症風險至少睡7小時 再曝助眠秘訣
迎接新年家家戶戶除了會大掃除外,立定目標給自己新的一年、新的希望也是心理除舊布新的一環。據國際期刊研究指出,6項生活行為的小改變,其實就能...
失眠好難受!中醫師推薦睡前泡腳20分、按摩「安眠穴道」有效助眠
失眠於全球的盛行率約26.8%,在台灣則高達28%。依美國精神醫學會出版之DSM-5對失眠的診斷標準,包含:每週有三天以上的睡眠不佳,白天...
「睡眠呼吸中止症」有哪些症狀?打呼聲音越大越嚴重?3大高風險族群必看!
對許多人來說,一覺好眠很重要,但除了充足的睡眠時間外,該如何判斷睡眠品質好不好?家醫科醫師提醒,若出現一坐下就累到睡著、嗜睡,或是睡到一半...