睡眠
壓力太大讓你睡不好？醫授3招翻轉體質 睡出紓壓好眠
中壯年時期往往要肩負起家庭、職場與社會的重擔，壓力也相對沉重。若長期忽略壓力所造成的健康問題，可能致使睡眠品質不佳，亦容易導致心血管、免疫...
2024-08-26
熟齡夏天睡不好、脾氣差竟是「夏季憂鬱症」 醫授4方法緩解健康風險
酷暑難耐，悶熱天氣讓人心生煩躁，如果家中長輩心理狀況轉變，暴躁易怒，小心是身體出了警訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀表示，...
2024-08-22
感情回不去了！夫妻分開睡導致「睡眠離婚」？心理師這樣說
編按：你聽過「睡眠離婚」嗎？其實這不是真的離婚，而是因為睡眠習慣不同，夫妻分床睡甚至分房睡，互不干涉。但是不少人質疑，這樣做可能讓夫妻間感...
2024-06-03
55歲以下「過度衰老」罹癌風險高！醫曝7招抗老化預防癌症
容易”臭老”的年輕人，罹癌風險高？我們都知道，隨著年齡增長，患癌症的風險也會增加。而近日研究人員發現了一個有趣的記錄：容易「臭老」年輕人，...
2024-04-18
孩子凌晨5:50上「公文課」，學習到晚上11點半！精神醫：應注意孩子心理、精神狀態
北市一家補習班臉書昨貼出招生文宣，內容是一對小兄妹的學習課表，凌晨5時50分就開始第一堂「公文課」，一路至晚上11點半還在學英文，期間課程...
2024-02-21
抱另一半安穩秒睡「回不去了」 專家：氣味相投感情更長久
一位女網友表示，與前任在一起7、8年，同居末期因「各睡各的」走向分手；反觀與現任相處，幾乎每天相擁入睡，很喜歡對方的味道，每天都睡的安穩，...
2024-02-21
連假玩太high導致作息大亂！中醫師教你如何補元氣、恢復好體力
在過年期間華人一向都有守歲的習俗，與久未見面的至親們圍爐聊天、玩鬧，以至於接連好幾天的晚睡、熬夜甚至整夜沒睡。幾日下來常使得日常作息被打亂...
2024-02-15
睡多久才健康？研究顯示：降低憂鬱症風險至少睡7小時 再曝助眠秘訣
迎接新年家家戶戶除了會大掃除外，立定目標給自己新的一年、新的希望也是心理除舊布新的一環。據國際期刊研究指出，6項生活行為的小改變，其實就能...
2024-01-06
失眠好難受！中醫師推薦睡前泡腳20分、按摩「安眠穴道」有效助眠
失眠於全球的盛行率約26.8%，在台灣則高達28%。依美國精神醫學會出版之DSM-5對失眠的診斷標準，包含：每週有三天以上的睡眠不佳，白天...
2023-11-13
「睡眠呼吸中止症」有哪些症狀？打呼聲音越大越嚴重？3大高風險族群必看！
對許多人來說，一覺好眠很重要，但除了充足的睡眠時間外，該如何判斷睡眠品質好不好？家醫科醫師提醒，若出現一坐下就累到睡著、嗜睡，或是睡到一半...
2023-10-16