控制體重時嘴饞怎麼辦?網激推8種「減肥零食」:少負擔又有飽足感
在減重的過程中,克制對美食的慾望常常是一大挑戰,即使努力進行飲控,嘴巴還是偶爾會蠢蠢欲動;此時,選擇吃什麼來解嘴饞就十分重要,一起來看看網...
避免食物遭到重金屬汙染!3類食品法規調整7月起實施
衛福部3月27日發布修正食品中污染物質及毒素衛生標準,本次修正內容,將自113年7月1日起實施,屆時市面流通販售之產品,皆應符合新訂標準。...
63歲醫超注重養生!每天吃「5種食物」生理年齡減少20歲
在抖音(TikTok)擁有超過31.5萬粉絲的醫生與長壽專家海曼(Mark Hyman)表示,由於日常作息和飲食習慣,讓他的生理年齡年輕了...
高血壓怎麼吃?「得舒飲食」六大食法遠離高血壓!
高血壓是無聲無息的健康殺手,初期並無症狀,常常要等到高血壓出現併發症後,才意外發現血壓過高,已成為高血壓一族。基隆長庚營養治療科營養師吳詩...
小小5顆等於半碗飯!堅果怎麼吃?常見九大「堅果熱量」一圖比較
放假會跟家人泡茶都會嗑個瓜子、堅果,居然有堅果吃5顆就等於半碗飯!來看看你喜歡吃的堅果有沒有爆熱量?除了熱量還有油量也同步整理給大家參考!...
10大護心食物「這一樣」每天吃還能降低膽固醇!
冬天是心血管疾病的好發季節,天氣變冷容易導致血管收縮、血壓上升,進而使得中風與心肌梗塞的風險大幅提升,因此如何照顧心臟與血管健康,成為民眾...
從體內暖起來!冬天飲食「5原則」吃對食物,拒當冷體質
寒冷的冬天來了,最近是否胃口大開、比較容易飢餓?其實這是人的自然本能,生物會在寒冷季節到來時儲存能量、減少活動,像熊、蝙蝠、蛇等動物,也會...
影音/吃5顆就超標?堅果怎麼吃才能健康又不怕胖?
營養師常說:吃堅果對身體好堅果近年來也被視為超級食物,除了是健康脂肪、蛋白質的最佳來源,其中含豐富的維生素、礦物質成分也備受營養界重視。因...
8種天然「抗疲勞」食物,提神程度比咖啡還有效!
上班總是感覺提不起勁、無精打采?除了喝咖啡或滴眼藥水,是否還有其他提振精神的方法?余朱青營養師於社群貼文指出,工作或學習時長時間出現疲憊感...
「堅果」不只是解嘴饞!三大營養素,助腸胃養好菌、提高免疫力
疫情已經來到第三年,消費者也跟著疫情越來越重視健康,好食課於2022年初進行的市場調查中發現,台灣消費者十分重視免疫力、呼吸道、肺部及腸胃...