元宵節到了，提燈籠、吃湯圓應景，可得小心，可別吃過量了！湯圓與元宵，差異在於大小、是否包餡與部分製作工藝，雖然都很...
台灣的火鍋人人愛，就連老外都說讚，每人每年吃掉的火鍋數量也頗為可觀；雖說吃火鍋就是要敞開肚子吃，才能吃得心滿意足，...
走路是很好的一種運動，能帶給我們許多健康益處，雖然有很多人覺得走路跟其他類型的運動比起來，應該對瘦身沒什麼效果，但...
蔬菜、肉類、蛋、米飯等，每種食物都有不同的熱量，而觀察食品標示，也記錄著食品的各種營養與大卡，蛋白質、碳水化合物、...
減醣飲食是近年瘦身減重熱門的飲食方式，想採取減醣飲食，會因為每個人的身體狀況、採取的飲食內容等而有差別，想要以減醣...
中秋佳節，月圓人團肥。親朋好友、商業夥伴總不免俗會彼此餽贈月餅致意，月餅圓潤的形狀象徵著團圓與喜氣，有鹹有甜、老是...
瘦身時總是避免不了要做一些飲食調整，例如要戒掉洋芋片等零食，然後多攝取對減重有好處的食物，其中有幾種食物還可以增加...
夏日炎炎，不來些冰涼消暑的飲品真是對不起自己。若你正在進行減脂，不戒掉這些含糖飲料，即使你透過其他方法瘦下來，飲料...
有條件的飲食計畫可能很難長期執行，又安排不出運動鍛鍊的時間？不節食又不運動這樣有可能減重嗎？事實上，想要控制體重來...
世界衛生組織（WHO）建議每人每天至少吃5份各80克的水果與蔬菜，可以降低健康問題的風險，可以預防如：心臟疾病、癌...
