知名韓星韓韶禧曾公開分享過她的瘦身秘訣，透露每口食物咀嚼達3到5分鐘，每口咀嚼約50次即可。細嚼慢嚥的飲食方法，究...
每到連假或年末節慶滿滿時，許多人最擔心的就是暴飲暴食後的體重增加，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，這時除了適...
想要健康地迎接新的一年，或許是你的新年願望，因此愛料理為你整理一系列由營養師推薦的輕盈菜單，每道料理都兼顧健康與美...
過完年或過完長假後，有可能會因為連日的大吃大喝造成體重上升，這時可以依照醫師提供的低熱量飲食原則，在瘦身減重時搭配...
當你開始執行 168 斷食或減醣飲食，你必須學習新的食譜、謹慎挑選外食、推掉社交聚餐，對每個人來說，一次性地改變飲...
只要「燜燒罐」或「微波爐」就能完成，不但解決無法開伙的困擾、減少清洗廚具的時間，還能讓你就算一個人也可以享受暖胃的...
孕期胖了十多公斤，生完小孩卻只少了 1 公斤？帶小孩睡眠不足、壓力大，總是靠吃來救贖疲憊的心靈？想要運動，但小孩時...
想透過運動來達成瘦身減重或是增加肌肉量，每個人各有採用的運動方式，但你的運動方式是正確的嗎？夜晚、深夜運動後是否仍...
減肥、減重瘦身時，很多人擔心攝取過多的熱量，多少都曾有不敢吃米飯，而選擇用麵包來代替主食的作法。但是你有想過嗎？吃...
想要減肥、減重瘦身，許多人會調整飲食來應對，除了減少飲食攝取的份量，也常採用調整飲食順序的方式，近年熱門的一種飲...
