減醣飲食是近年瘦身減重熱門的飲食方式，想採取減醣飲食，會因為每個人的身體狀況、採取的飲食內容等而有差別，想要以減醣...
如果你想要開始瘦身，或是已經在瘦身階段，都不能忽略早餐的重要性，早餐吃對的食物就能輔助你達到瘦身的目標，吃錯的食物...
有條件的飲食計畫可能很難長期執行，又安排不出運動鍛鍊的時間？不節食又不運動這樣有可能減重嗎？事實上，想要控制體重來...
腹部是人體較容易堆積脂肪的部位之一，許多人想透過運動來消除小肚肚並增強腹肌，但其實飲食也很重要。美國註冊營養師Ra...
我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，...
2018年6月，美國費城大學採用餵食「蘑菇」的方式進行動物實驗發現，有提升腸道健康、降低第二型糖尿病風險的作用。因...
