月經失調是許多女性可能會面臨的健康問題，尤其對有子宮肌瘤的女性而言，經血量過多往往是導致貧血的主要原因之一。睿鳴堂...
鐵質是幫助身體正常運作的重要營養素，如果鐵吃不夠，身體就有可能會產生許多問題，像是疲倦想睡、臉色蒼白、貧血、注意力...
女性面臨生理期（月經）週期時，是每個月最需要留意飲食和保養的時期，生理期間常見身體不適、情緒低落、疲憊，更常有經痛...
炒莧菜、莧菜吻仔魚羹，應該是你最常吃到的莧菜料理吧！莧菜比起許多有嚼感的蔬菜，料理後口感較柔軟，容易咀嚼，小孩、老...
愛吃紅豆湯，但很少看過紅豆生長的樣貌吧？紅豆長在紅豆莢內，採收時將豆莢曬乾，並以機器將輾壓後取出。紅豆又稱赤豆、紅...
煮一壺溫暖的黑糖薑茶，一碗黑糖紅豆湯，在寒冷的冬天如一股暖流。黑糖是什麼糖？為什麼糖色這麼深？黑糖和紅糖又是一樣的...
日常生活中，我們說「芝麻小事」，是形容事情如同芝麻大小一般的微小、簡單，不過如果將芝麻用在料理中，就不只是微不足道...
豬肝含有的血鐵蛋白很好吸收，因此一直是產婦坐月子，補血的首選，不過現在因為怕它含有抗生素與荷爾蒙，反而不太敢食用，...
牛肉的牛肉的營養成分隨著部位不同，有相當大的差異，牛腩100公克的熱量就有331大卡，牛小排390大卡，相較之下，...
