失眠
年紀越大越睡不好、睡到一半又醒來？專家授9招助熟齡一夜好眠
5類高齡腦檢測╳58個日常習慣養成。幾歲開始做都有用！大腦老化預防全書。日本銷售突破20萬冊！榮登日本老牌電視節目《晨間秀》介紹！《大腦不...
2024-06-28
喝咖啡緩解頭痛？醫示警：喝太多當心越來越痛
無緣無故頭痛起來？喝杯熱咖啡，頭痛好像隨著香氣飄散，但其實不只季節變換，許多因素都可能誘發頭痛，許多民眾可能會選擇直接購買頭痛成藥服用，但...
2024-06-24
咖啡可以每天喝嗎？醫建議「這分量」就夠，但有9種人不適合喝
哪些人不適合喝咖啡？那天媒體記者詢問我：「哪些人不適合喝咖啡？」故整理資料：咖啡作為一種廣泛流行的飲品，因其獨特的香氣和提神醒腦的效果深受...
2024-05-20
立夏後天氣熱到心情差！中醫授3招除濕氣緩和焦慮
天氣越來越熱，夏天已快要來臨，夏季起於農曆立夏，止於立秋，而2024年立夏的日子是5月5日。立夏，可說是夏天正式來臨，多數地區的氣溫平均為...
2024-05-02
失眠頭痛好難受！中醫建議「捏耳朵」：還可抑制食慾、舒緩生理痛
「上班上到頭痛欲裂，但還沒下班不能買止痛藥」「月經突然來訪，痛到無法起床」「半夜心煩意亂無法入睡」遇到上面這些情況，又無法看醫生時，耳穴的...
2024-04-24
失眠怎麼辦？限制午覺時間、打造儀式感…6方法助你一覺到天亮
人的一生中，有將近20年的時間在睡覺，幾乎佔整個人生的1/4至1/3的時間。然而關於睡眠，我們卻未必能了解透徹。目前已知，腦部各個部位與各...
2024-03-24
抱另一半安穩秒睡「回不去了」 專家：氣味相投感情更長久
一位女網友表示，與前任在一起7、8年，同居末期因「各睡各的」走向分手；反觀與現任相處，幾乎每天相擁入睡，很喜歡對方的味道，每天都睡的安穩，...
2024-02-21
越活越焦慮？身心靈療癒需求逐年增加！打進長輩市場必看6大痛點
我們小時候以「長命百歲」作為祝壽語送給長輩，以為百歲是祝福。等到我們成為「長輩」，活在人人可能「長命百歲」的時代，發現百歲不僅不是祝福，還...
2024-02-06
長輩失眠怎麼辦？改善失眠「168法則」不吃安眠藥也能助好眠
● 長者失眠盛行率20至40％，約為一般族群2倍● 多吃深綠蔬菜，保持鈣、鎂、鉀離子穩定助睡眠國內老年人口增加，許多銀髮族有失眠困擾，長期...
2024-01-30
失眠睡不著！台灣一年開出「11億顆」安眠藥品 專家授3招助好眠
國人生活壓力大，安眠藥使用量逐年攀升，2022年國人吃下至少11億顆安眠鎮定類藥物！台灣睡眠醫學學會理事長暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行...
2023-12-22