這兩年，居家工作和遠距上課變成了我們的日常，活動量突然大量降低，點外送的頻率也增加許多。雖然網路上到處都找得到居家...
減重時最常碰到的四種情況：「吃太多後的隔天」、「運動日」、「特別想大吃時」、「好想吃甜點」。韓國減重女王 DANO...
當你開始執行 168 斷食或減醣飲食，你必須學習新的食譜、謹慎挑選外食、推掉社交聚餐，對每個人來說，一次性地改變飲...
只要攝取的熱量超過你的計劃，不管吃什麼都是作弊。把該吃的營養食物換成沒營養的垃圾食品也是一種作弊。 換句話說...
在美國，肥胖率超過人口數的百分之三十五，並且逐年攀升。減肥、減重，一直是許多人的課題。你中了多少迷思？運動就能減重...
研究資料顯示，肥胖和退化性關節炎不但有密切的關聯性，而且你還可以透過減重來降低這方面的風險，保持健康的體重是護膝的...
減肥、減重瘦身時，很多人擔心攝取過多的熱量，多少都曾有不敢吃米飯，而選擇用麵包來代替主食的作法。但是你有想過嗎？吃...
想要減肥、減重瘦身，許多人會調整飲食來應對，除了減少飲食攝取的份量，也常採用調整飲食順序的方式，近年熱門的一種飲...
為了健康著想，大多數人都會希望自己可以維持在理想體重。你是否曾經因為減肥感到氣餒？吃那麼少卻胖了？運動了還是胖？體...
現在到書店走一趟，應該可以看見一些以湯品為主的瘦身書，不過近期爆紅的喝湯減肥法其實不只一種，今天就要跟大家分享其中...
