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【MyPlate健康吃】秋冬暖心料理: 白色食材

白色食物經常被認為是所有顏色食物中，營養價值較低的一種，而且很多白色食物都是再加工食品，例如白麵包和白米，避免不了...

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【MyPlate健康吃】秋冬暖心料理: 黑色食材

許多黑色食物都含有大量的花青素（anthocyanin），花青素是類黃酮（flavonoids）的一種，能夠幫助身...

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【MyPlate健康吃】秋冬暖心料理: 紫色食材

根據美國飲食協會（American Dietetic Association）的研究報告指出，紫色食物含有大量的花...

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【MyPlate健康吃】秋冬暖心料理: 藍色與靛色食材

美國國家健康與營養調查（National Health and Nutrition Examination Sur...

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【MyPlate健康吃】秋冬暖心料理: 綠色食材

依照美國營養協會（American Dietetic Association）的研究，綠色食物含大量的抗氧化物，尤...

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【MyPlate健康吃】秋冬暖心料理: 橙色與黃色食材

美國營養協會（American Dietetic Association）指出，橘色和黃色的食物含有許多能夠減少自...

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【MyPlate健康吃】秋冬暖心料理: 紅色食材

根據美國營養協會（American Dietetic Association）的研究報告指出，紅色食物充滿強大的抗...

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