這兩年，居家工作和遠距上課變成了我們的日常，活動量突然大量降低，點外送的頻率也增加許多。雖然網路上到處都找得到居家...
重量訓練的練法有很多，坊間也有許多良莠不齊的方法，《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》作者分享多數人不知道的健身知識...
在美國，肥胖率超過人口數的百分之三十五，並且逐年攀升。減肥、減重，一直是許多人的課題。你中了多少迷思？運動就能減重...
重訓也和瑜伽或是有氧運動一樣，對身體有許多益處，不同的是，重訓靠的是阻力或是重量來誘導肌肉收縮，進而增強肌力、活動...
想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？自己也能在家安全有效的鍛鍊？為什麼我們需要重訓？開始重訓前應該要有哪些準...
超過30歲以後，人體的肌肉流失速度加快，很多人明顯感覺體力大不如從前，近年健身運動越來越盛行，許多人開始加入健身行...
在美國健身界很出名的Poliquin Group集團，旗下有多位在體育界非常知名的健身教練，有幾位還是參加過奧運的...
