Posledice dijete: telesna težina je porasla, samopouzdanje je u padu.

Ja sam psiholog, pa volim da postavljam pitanje „zašto“: Zašto stalno padamo na ove zamke (laži)? Pa, ispostavilo se da to radimo prirodno. Ako imamo problem, želimo rešenje. Što je veći problem, to više želimo rešenje. Ovo je prirodno, to je ono što zovemo motivacija za bekstvo („Teleportuj me Skoti“ za vas verne fanove Zvezdanih staza); želimo da bol prestane. Želimo rešenje, lek.

Problem je što smo pristupali mršavljenju kao da je istina da možemo da smršamo koliko god želimo. Recite mi da niste razmišljali o tome da dostignete svoju ciljnu težinu, ili svoju idealnu težinu. Nauka nam govori drugačije. Težina nije ponašanje i ne može se kontrolisati kao ponašanje. Apetit je regulisan složenim hormonima i moždanim funkcijama i telo snažno odoleva mršavljenju. Nauka o gojaznosti kao medicinskom stanju je priča o uspehu koja je prilično suprotna onome što čujemo u medijima i onome što smo oduvek viđali u prošlosti.

Rezultat toga su dve nesrećne posledice. Prvo, ljudi koji žive sa viškom kilograma koji žele da ga izgube sada su teži nego kada su počeli da se trude oko mršavljenja. Koliko je ovo tužno? Biologija je prouzrokovala da nam se sistem obije o glavu. Drugo, vidimo da je ovo iskustvo neuspeha u mršavljenju imalo izuzetno negativan psihološki uticaj. Samopoštovanje je potonulo za većinu ljudi. Priča je uvek bila da se težina može kontrolisati i sve što Vam treba je snaga volje da jedete manje i krećete se više. To je tako jednostavno.

Dakle, ako niste uspešni (za šta sada znamo da nije iznenađujuće s obzirom na našu genetiku, biologiju, okruženje i način života) valjda Vas to čini... Eto, još jedan udarac Vašem samopouzdanju.

Ovo mučenje mora da prestane. Težina nije ponašanje i veličina tela nije greh. Ljudi dolaze u svim oblicima, veličinama i bojama. Jedna veličina se ne uklapa u sve! Mislim da je za sve nas, bilo medicinske radnike ili građane, veoma važno da prihvatimo telesnu raznolikost. Ako možemo da promovišemo gojaznost kao zdravstveno stanje, a ne običan broj na vagi, možemo i da pomognemo.

Gojaznost je posledica viška masnog tkiva (masti) koje narušavaju zdravlje, funkciju i kvalitet života. Vaša težina ne određuje koliko Vi vredite. Smatram da je koncept „Najbolja težina“ koristan. Najbolja težina je težina koju možete da postignete i održite dok živite najzdravije i najsrećnije. Ako ne možete da to postignete i održite, ako treba da uradite nešto nezdravo da biste to dosegli, ili ako Vas put do toga čini nesrećnim, to nije Vaša najbolja težina.

Zamislite svet u kome ne bismo pridavali važnost telesnoj težini? To bi bio bolji svet. Još uvek možemo da promovišemo zdravu težinu, a u stvari možemo biti uspešniji u podršci umerenim količinama održivog mršavljenja.

Mislim da je vreme da se fokusiramo na promovisanje zdrave najbolje težine, istovremeno promovišući pozitivno samopoštovanje. Zato što smo društvena bića, ono što drugi misle o nama jeste i uvek će biti važno. Ali mora da postoji granica za to. Kako se razvijamo kao društvo, imamo mogućnost da preispitamo uverenja koja su ušla u naše kulture. Verovatno ste premladi da se setite, ali kulturna norma za mršavost, naročito kod žena, nije uvek bila ovakva.                      

Šezdesetih godina prošlog veka pojavila se mršava devojka, mladi model, po imenu Tvigi (samo napred, potražite je). Pre toga je sanjani ženski oblik bio okruglastiji (pomislite na Merilin Monro). Zar nismo odrasli kao društvo da prihvatimo različitosti? Sada, kao i uvek, možemo da biramo; ne moramo da živimo svoje živote po nekom drugom nametnutom standardu. Stvarno se nadam da kako razvijamo tretmane za gojaznost koji pružaju veću podršku i zasnovani su na dokazima, da ćemo takođe pružiti kontekst za promovisanje pozitivnog odnosa prema samima sebi.

Šta je samopoštovanje? Pa, samopoštovanje je poštovanje koje imaš prema sebi; izvinite ako ovo zvuči jednostavno. Sačekajte, možda bi na neki način moglo biti jednostavnije. Samopoštovanje je odnos između Vas i Vas. Često podsećam ljude koje vidim u svojoj praksi na sledeće:                                                

• Samopoštovanje se ne može zaslužiti

• Samopoštovanje se ne može dati

• Samopoštovanje se ne može pozajmiti

• Samopoštovanje se ne može preuzeti

• Samopoštovanje se ne može kupiti

• Samopoštovanje se UVEK MOŽE POSTIĆI

Ako budemo uspešni u pomaganju ljudima da prebace priču o upravljanju gojaznošću dalje od mita „jedite manje krećite se više”, možda ćemo biti uspešniji u prihvatanju telesne raznolikosti i poštovanju drugih. Ohrabrujem te da ceniš telo u kojem si rođen, da ceniš dostignuća koja možeš da postigneš i da prisvojiš vrednost i dostojanstvo - to je svojstveno tvoje.