Диетаның салдары: салмақ жоғарылайды, өзіне деген сүйіспеншілік төмендейді

Мен психологпын, сондықтан мен «неге?» деген сұрақ қойғанды ұнатамын: Неліктен біз осы жолдарға (өтірікке) сенеміз? Жарайды, біз мұны табиғи түрде жасаймыз. Егер бізде мәселе болса, біз шешімін табуға тырысамыз. Мәселе неғұрлым күрделі болса, соғұрлым біз шешім табуға тырысамыз. Бұл табиғи нәрсе, біз оны қашу мотивациясы деп атаймыз «Сіздерге Star Trek шынайы жанкүйерлері үшін «Көтер мені, Скотти»); азаптың біткенін қалаймыз. Бізге шешімі, емі қажет.

Мәселе мынада, біз салмақ жоғалтамыз, қалағанымызша барлық салмақтан арыла аламыз деп ойладық. Маған мақсатты салмаққа немесе идеалды салмаққа жету туралы ойламағаныңызды айтыңыз. Ғылым басқаша айтады. Салмақ мінез-құлық емес және оны бақылау мүмкін емес. Тәбет күрделі гормондармен және ми функцияларымен реттеледі және дене салмақ жоғалтуға қарсыласады. Медициналық жағдай ретінде семіздік туралы ғылым табыс туралы тарихты баяндайды, бұл біз бұқаралық ақпарат құралдарында естіген және бұрыннан бақылап жүрген нәрсеге мүлдем қарама-қайшы келеді.

Мұның нәтижесі екі түрлі жағымсыз салдарға алып келеді. Біріншіден, артық салмақпен өмір сүретін, артық салмақтан арылғысы келетін адамдар салмақ жоғалтуға тырысқан кездегіден де семіз. Бұл қаншалықты өкінішті? Биология жүйеге кері әсерін тигізді. Екіншіден, біз салмақ жоғалтудағы сәтсіздік психологиялық тұрғыдан өте жағымсыз әсер еткенін көреміз. Өзіне деген сүйіспеншілік көптеген адамдарда нағыз соққыға ұшырады. Мәселе мынада: әрқашан салмақты бақылау, аз тамақтану, көбірек қозғалу үшін ерік-жігер қажет. Бұл қарапайым нәрсе.

Сонымен, егер сізде бәрі ойдағыдай болмаса ( генетика, биология, қоршаған орта және өмір салтымызды ескерсек, таңқаларлық емес), менің ойымша, бұл сізді... Міне, сіздің өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізге тағы бір соққы.

Бұл азаптауды тоқтату керек. Салмақ мінез емес, дене өлшемі күнә емес. Адамдар әртүрлі пішінді, өлшемді және нәсілді болып келеді. Бір өлшем барлығына сәйкес келмейді! Менің ойымша, бәріміз үшін, медицина мамандары немесе жәй азаматтар болсын, дененің әртүрлі екенін қабылдауы өте маңызды. Егер біз семіздікті масштабтағы сан емес, медициналық жағдай ретінде насихаттай алсақ, біз бұл жағдайда көмектесе аламыз.

Семіздік – денсаулықты, функцияны және өмір сүру сапасын нашарлататын май тінінің (майдың) артық болуының салдары. Сіздің салмағыңыз сіздің құндылығыңыз емес. Мен ең жақсы салмақ тұжырымдамасын пайдалы деп санаймын. Ең жақсы салмақ – бұл ең сау және бақытты өмір сүру кезінде қол жеткізуге және сақтауға болатын салмақ. Егер сіз бұған жете алмасаңыз, жету үшін денсаулығыңызға зиянды әрекет жасау керек болса немесе бұл мақсатқа жету сізді бақытсыз етсе, онда бұл сіздің ең жақсы салмағыңыз ЕМЕС.

Дене салмағына аса мән бермеген әлемді елестетіп көріңізші? Бұл жақсы дүние болар еді. Біз әлі де салауатты салмақты жасай аламыз және шын мәнінде тұрақты түрде салмақтан арылу әдістерін қолдануда табысқа жету мүмкіндігі.

Менің ойымша, біз алға ұмтылу барысында өзіне оң баға беруді дамытумен қатар, салауатты қалыпты салмақты насихаттауға көңіл бөлетін уақыт келді. Өйткені біз қоғамда өмір сүреміз, сондықтан басқа адамдардың біз туралы не ойлайтыны әрқашан маңызды болып қала бермек. Бірақ мұның да шегі болуы керек. Біз қоғам ретінде даму барысында, мәдениетімізге еніп кеткен наным-сенімдерді қайта қарау мүмкіндігіміз бар. Сіз есте сақтау үшін тым жас шығарсыз, дегенмен әйелдерде арық болудың мәдени өлшемі үнемі бола бермейді.                      

1960 жылдары Твигги есімді өте арық, жас модель келді (ал, оны іздеп қараңыз). Бұған дейін әйелдің қалаған пішіні қисық болды (Мэрилин Монро туралы ойланыңыз). Біз әртүрлілікті қабылдайтын қоғам ретінде дамыған жоқпыз ба? Біз бұрынғыдай біз таңдай аламыз, өмірімізді сырттан таңылған стандартқа сәйкес өткізудің қажеті жоқ. Біз семіздікті емдеуді қолдайтын және дәлелдерге негізделген әдістерді дамыта отырып, өзімізге деген оң көзқарасты арттыру үшін жағдай жасаймыз деп үміттенемін.

Өзіне деген сүйіспеншілік дегеніміз не? Өзіңе деген сүйіспеншілік — өзіңе деген құрмет бұл қарапайым болып көрінсе, кешіріңіз. Күте тұрыңыз, кейбір жолдардан бұл оңайырақ болуы мүмкін. Өзіңізге деген сүйіспеншілік өзіңізге тікелей байланысты. Мен өз тәжірибемде көрген адамдарға мынаны жиі еске саламын:                                                 

• Өзіңе деген сүйіспеншілікті ақша тапқандай табу мүмкін емес

• Өзіңе деген сүйіспеншілікті сыйға беру мүмкін емес

• Өзіңе деген сүйіспеншілікті қарызға алу мүмкін емес

• Өзіңе деген сүйіспеншілікті жүктеп алу мүмкін емес

• Өзіңе деген сүйіспеншілікті сатып алу мүмкін емес

• Өзіңе деген сүйіспеншілікті ӘРҚАШАН ТАЛАП ЕТУГЕ БОЛАДЫ

Егер біз адамдарға семіздікпен күресу туралы мәселеде аз тамақтану туралы мифтен бас тартуға көмектессек, дене бітімінің әртүрлілігін қабылдауда және басқаларды құрметтеуде табысты болуымыз мүмкін. «Мен сізді өз жаратылысыңызды, қол жеткізе алатын жетістіктеріңізді бағалауға және сізге тән құндылық пен қадір-қасиетке ие болуға шақырамын».