運動 生活 全民運動會大雨中屏東登場 逾1.3萬人參加 2024.10.28 11:42 為期6天的2024全民運動會於26號在屏東盛大舉行,總計超過1萬3千名選手、教練共襄盛舉。總統賴清德也親自參加開幕儀式,表示行政院正在籌設運動部相關法案,希望以運動壯大台灣。雖然天公不作美下起大雨,不... 健康 英國最新研究發現:運動中間休息一下 有助於燃燒... 2024.10.23 21:54 文章也可以用聽的 過去大家都認為,努力保持持續的運動,才可以燃燒更多卡路里?但最近的一項研究表明,短暫的運動且在運動中停下來休息一下,可能可以幫助您燃燒更多卡路里。根據發表在《英國皇家學會學... 健康 減重168飲食、運動無效還反變胖! 她就醫才知自... 2024.10.22 16:06 35歲小美,身高165公分、體重85公斤,過去2年因肥胖嘗試多種減重方法,包括168飲食控制、運動、各式減重藥物,但效果不僅不理想,體重還持續增加,讓他自信全無,情緒也持續低落,嚴重影響日常生活。代謝... 健康 有「這5種習慣」的人可多活7年!北醫研究認證 其... 2024.10.20 15:16 民眾想要長壽,採取健康的生活型態是有必要性的!臺北醫學大學公共衛生學院發表1項研究,追蹤台灣30歲以上的成年人約15年,發現保持「不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果以及保持健康體重」等5種健康行為... 健康 運動要穿運動鞋4原因 不穿容易造成節負擔!盤點挑... 2024.10.06 15:42 千萬不能隨便穿雙鞋子就進行運動,一定要穿運動鞋,而且要兼具吸震性、包覆性、穩固性以及韌性等功能的鞋子,才能降低運動傷害的發生機率。運動時最好能穿專用運動鞋。如果不行,至少要選一雙具備好的吸震性、包覆性... 健康 國際乳癌防治月快到了 每天做1件事能降低罹患風... 2024.09.25 15:00 文章也可以用聽的 台灣女性乳癌發生率激增,但是醫界至今仍找不出特別相關的危險因子,因此,很難提出良好的預防對策。研究發現,如果女性能天天運動達到「氣喘吁吁」且流汗的程度持續15分鐘,可大幅降... 健康 跑前沒暖身、跑步過量都會產生運動傷害 跑不動就... 2024.09.22 15:00 跑步對健康的助益無庸置疑,但簡單的跑步「跑錯」了,產生的後遺症同樣會讓人痛苦難堪。常見的傷害包括了:1、跑前沒暖身,易肌肉拉傷有些人輕忽暖身運動,或是超過負荷的距離,都容易造成肌肉拉傷。尤其是膝蓋上方... 健康 國健署推中秋健走活動 走出對家人的愛!消耗熱量外... 2024.09.17 15:00 中秋佳節賞月的同時,也別忘了保持適度活動。國民健康署邀民眾參加「走路趣尋寶 全臺齊步走」健走線上競賽,一起健走賞月,即日起至9月29日利用GPS記錄健走軌跡,描繪月圓圖案,還可加碼參加「中秋團圓大挑戰... 健康 「超慢跑」爆紅下雨、颳風也能在家跑 1圖看懂4... 2024.09.12 15:00 養生運動「超慢跑」因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎,運動對身體健康很重要,但超慢跑真的人人都適合嗎?超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、... 健康 身體濕氣重易不舒服! 中醫師教「你能做的排濕4... 2024.08.31 15:00 臺灣的夏天又悶又熱,有些時候午後下雨還會好一些,但更多時候午後連雷陣雨都沒有,就算沒有濕疹,體內濕氣重還是會很不舒服!身體也要除濕 4招跟著做對此,中醫診所艾莉絲院長分享中醫如何幫你除濕:1、中藥調理... 健康 更年期易怒、難入睡、身體痠痛! 中醫推「2運動」... 2024.08.25 15:41 步上中壯年後,很多綜合症狀漸漸出現,有些人可能會覺得力不從心,很容易沒耐性或易怒、睡眠品質變差、皮膚變乾、長斑、性功能減弱、頻尿、夜尿、痠痛等,甚至健康檢查明明顯示沒什麼問題,但就是說不上來的不舒服;... 健康 男子工作傷膝蓋爬樓梯「刺痛感」 1手術修復醫籲:... 2024.08.22 16:45 台中一名熱愛騎自行車的黃姓男子先前因為工作導致膝蓋軟骨損傷,後來接受一次性手術自體軟骨修復手術,經過一年多的復健,現在終於能重回運動人生,而這項技術不只能用在膝蓋,像是肩膀、腳踝等部位的軟骨受損都可以... 健康 台灣胖小孩占3成 做好這1件事可提前預防糖尿病發... 2024.08.22 16:23 從「亞洲國家胖小孩排行」,我國12歲以下肥胖及過重的兒童已高達31.3%,目前居亞洲之冠,就可以看得出來。國泰醫院新陳代謝科主任黃莉棋解釋,還有一種孩子外表雖然並不肥胖,但事實上他的體脂肪或是內臟脂肪... 健康 別說沒時間運動!只要2分鐘就能燃脂 風靡歐美的運... 2024.08.22 15:33 上班久坐族別再說沒時間運動,快用歐美最新流行的「運動零食」保護肌肉!現代人很清楚久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇,會逐步影響肌肉健康,導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題,當然也會不利葡萄糖、脂肪酸的代謝,漸... 健康 血糖忽高忽低傷血管原來是運動過頭 醫師提醒重要... 2024.08.22 15:00 文章也可以用聽的 根據國民健康署調查數據顯示,糖尿病發生率在近幾十年來持續增加,這主要受到人口老化、生活方式改變,像是飲食習慣、生活習慣以及肥胖率上升的影響。過去,糖尿病主要集中在中老年人族... 健康 你不是慢慢變老!2年齡段「斷崖式衰老」 醫生:瞬... 2024.08.17 20:57 人真的會一夜變老!有國外最新研究指出,人一生都在老化,但並非漸進、緩慢的過程,不論男女,大約在40歲中期跟60歲初期,各會經歷一次「斷崖式衰老」,如果在這兩大階段發現短期內身體、皮膚狀況大不如前,可能... 健康 沒時間上健身房運動 運動教練開立居家健身運動處方... 2024.08.05 16:18 近年路跑運動、重量肌力訓練很流行,全民對於運動健身一事相當熱衷,但忙碌的現代人,一週7天、一天24小時,到底能抽出多少時間上健身房或外出運動?何不試試看自己在家打造一個小空間,成為專屬個人的健身天地吧... 健康 冷氣房裡運動更要小心!醫叮嚀:「必做4件事」防受... 2024.08.03 15:00 到了夏天,很多人想運動,但又不想出去曬太陽,於是很多人會選擇室內運動,好像既舒服可以吹冷氣,又有運動的效果!但復健診所王竣平主治醫師提醒,在冷氣房裡運動要更小心!1、熱身和伸展:即使在冷氣房內運動,也... 健康 超慢跑正夯 但不是人人都適合 2024.08.01 15:31 本文摘自<常春月刊>497期文/張玉櫻近年來非常流行「超慢跑」,你跟上了嗎?超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中,你可以保持微笑、輕鬆聊天,甚至唱歌,所以也被稱為... 健康 防漏尿、增加性功能 醫激推「1運動」男女必做! 2024.07.30 15:53 想幫助產後恢復、防漏尿、增加性功能,對此,新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享,男生女生都可以做的「凱格爾運動」!凱格爾運動可以改善哪些身體狀況?1、產後及更年期女性漏尿的狀況2、男性更年期勃起功能障...