運動 生活 最易猝死運動曝光! 醫:主要與「脫水」有關 2023.12.11 21:17 運動猝死時有所聞,但哪種運動最容易猝死?重症專科醫師黃軒引述國外研究指出,運動猝死機率最高的是「跑步」,主要跟脫水和電解質失衡,以及患有潛在的先天性心臟疾病 有關。提醒民眾,一旦在激烈運動過程中發現極... 健康 愛愛後腹部悶痛恐是黃體囊腫破裂 婦產科示警「月經... 2023.12.11 15:37 一名今年26歲的粉領族小如和剛交往的男友相當甜蜜,去年跨年夜在飯店狂歡一夜,隔天腹部突然出現悶痛,休息一天不見好轉,且疼痛感加劇,經男友陪同到婦產科檢查。由於腹部腫脹及疼痛,經詳細問診並安排超音波檢查... 健康 跑馬拉松猝死頻傳!醫示警「3大危險訊號」 教你跑... 2023.12.11 15:26 近期台中馬拉松發生一男一女昏倒,一度失去呼吸心跳送醫救回!醫師提醒,大量損耗體能的運動,不是人人都適合的。你得自己「賽前準備、賽中注意、賽後休息」,作了完整的計劃,才是真正享受到安全的運動。哪些運動,... 健康 經常閃到腰恐是因你「這塊肌肉」太弱! 醫授「超簡... 2023.12.10 15:08 「醫師,我以前從來沒有閃到腰過,結果光今年就閃了三次,好像有了第一次之後就會一直來!」要注意,這可能不是巧合!閃到腰復發 恐是核心小肌肉沒康復骨科嚴可倫主治醫師指出,很多人閃到腰,在疼痛症狀減退之後就... 健康 手麻、腳麻恐是心血管爆了! 醫親教「保養血管必做... 2023.12.06 15:24 又到了熱鬧氣氛的十二月了,相信許多人都在期待著聖誕節和跨年!不過,十二月的天氣明顯漸趨寒冷,有時溫差也會比較大,使血管容易收縮、血壓上升,也是心血管疾病及腦中風等發生的常見季節,除此之外,也容易出現手... 健康 超逆齡 不怕老!先來檢視10大老化指標 2023.12.05 16:17 文章也可以用聽的 老化,是生物無可避免的歷程,不過隨著科技進步、經濟環境變遷,身分證上的年齡似乎不再是唯一的年齡依據,越來越多的美魔女、不老男人透過正確的保養,讓人猜不著年齡,也鼓舞著我們,... 健康 運動後馬上吃容易胖? 專家揭「黃金進食時間&菜單... 2023.12.05 15:42 一般人常錯誤認為:「運動後吃東西易發胖!」事實上,研究指出,運動後及時補充優質營養,減脂效果好,同時可以增加肌肉。運動後攝取適當的營養 不會發胖「運動後吸收好。」指的是肌肉,對脂肪組織則完全相反。營養... 健康 運動要做到這個程度 才可能逆轉糖尿病遺傳命運 2023.12.03 16:13 文章也可以用聽的 不少人每天都到運動場上去散步2、3個小時才回家,但還是被醫師說:「肌力不足」、「肌肉量不夠」,為什麼每天散步這麼久都沒用?研究發現真相:運動沒有到會喘、流汗的程度,效率並不... 健康 研究:「1運動」改善憂鬱症效果同服藥 體重、血壓... 2023.12.03 16:05 近來有1項研究發現,進行規律運動,對於提升心理健康相當有益,並將運動治療與抗憂鬱藥物在焦慮和憂鬱症治療中進行比較,結果發現2種治療方法的結果同樣有效。靠運動可治療憂鬱症? 研究為你找出其與抗憂鬱藥物的... 健康 美國研究:這個時間做運動瘦最多 還能護心、防中風 2023.12.03 15:52 文章也可以用聽的 有人喜歡一早起床運動,有人喜歡下班後傍晚運動,到底什麼時間運動最有效率?根據一項由「美國全國健康與營養檢測調查」的研究分析發現,早上7~9點運動,不僅瘦最多,而且還有助預防... 健康 「4種運動」防關節磨損、退化!水中走路、騎腳踏車... 2023.12.02 15:00 相信大家都知道,運動不僅可以強壯骨骼肌肉,更對全身健康有助益。但是,也有許多人在某些運動後,會出現膝蓋痛、不舒服的情況,如果讓關節有較大的衝擊,長期下來反而更容易讓關節磨損、退化!提升關節強度 擁有好... 健康 不想罹患失智拖累家人!多動腦、多運動 還可吃這5... 2023.11.16 15:28 文章也可以用聽的 目前失智症雖然沒有方法可以治癒,卻有方法可以降低罹患失智的風險,但並不保證一定不會得到失智症,包括多動腦、多運動、多與人互動,以及吃些健康的食物。麥片麥片是早餐的好朋友,既... 健康 睡前30分做這一件事!不但能安穩入眠 還能改善手... 2023.11.13 16:07 文章也可以用聽的 天冷時人體透過體溫調節中樞,一方面加速新陳代謝,增進產熱,一方面促使四肢血管收縮,減少體熱散失,讓人可以保持溫暖。所以,通常加些禦寒衣物或稍微活動一下,就可以很快地回復到接... 健康 不是有氧!醫大推「5運動降血壓」最有效 這1種不... 2023.11.13 16:03 「高血壓」素有沉默殺手稱號,且高血壓並非長者專利,不少年輕族群因不健康的生活型態,如熬夜、應酬、吸菸飲酒,高血壓的患病人口亦有逐年增加趨勢。有氧、重訓、HIIT都有效果? 幫助降血壓的5大運動模式國內... 健康 注射疫苗可預防被傳染 練好基本功!養成運動、勤洗... 2023.11.12 16:03 文章也可以用聽的 疫苗接種是目前控制及預防流行性感冒最有效的方式,通常在流感季節(冬季約11月到隔年2月)開始之前就會進行疫苗注射。施打疫苗之後會引起免疫記憶反應是正常的,因此,會有輕微發燒... 健康 8成民眾都在減肥卻沒時間運動!如果說站著就能瘦 ... 2023.11.07 15:46 文章也可以用聽的 想要減重,卻老是找不出時間運動的人,從今天起,可以離你的座位再遠一點,因為研究發現,要減重很簡單,只要多站就可以瘦。如果不趕快照著做,再抱怨沒時間運動、體重降不下來,就都是... 健康 激烈運動時容易扭傷 怎麼連走路也扭到!5招跟著做... 2023.11.07 15:38 文章也可以用聽的 無論從事任何活動,都需要使用雙腳,預防腳踝扭傷的確是一大課題,至於要如何預防,則可以多留意幾件事情:1.選擇一雙合適的鞋子鞋子是介於腳底板與地面之間的保護,有緩衝下半身與地... 健康 國際研究:增加運動頻度可以預防8種癌症 2023.11.07 15:19 運動可以防癌,增加頻度更可以達到20%防癌的效果。目前已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症,分別為食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌,中度的證據則為肺癌。然而,目前對於運動防癌... 健康 研究證實:每天「做1事」效果堪比服用血壓藥!關節... 2023.11.06 16:06 根據衛福部資料,45歲以上中老年族群之高血壓盛行率為28%;20-39歲青年也有將近7%有高血壓問題。雖然學界普遍認同「運動」是降低血壓良好措施之一,但對於中老年人而言,養成運動鍛鍊的習慣往往相當困難... 健康 35歲熟女上班族認真健身 為什麼肩頸上背反而越來... 2023.11.06 15:25 文章也可以用聽的 本:陳相宏(復健專科診所醫師)35歲的上班族女性,長時間要看螢幕打電腦、低頭回Line簡訊,導致長期肩頸痠痛。在一次朋友聚會中,一位在健身的朋友就說她缺乏運動,建議她要健身...