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減肥如何做到「熱量赤字」?營養教練揭「3種代謝法」不動也能瘦

減肥如何做到「熱量赤字」?營養教練揭「3種代謝法」不動也能瘦(10 小時前)

減肥的核心觀念是「熱量赤字」,只攝入的卡路里少於當天所需的卡路里,到底要怎麼做才能達成呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方 詳全文

關鍵字:怎麼吃慢跑減肥減重營養瘦子碳排放美國肌力菜單蛋白質運動

多吃蔬果反便秘?醫建議「喝1飲品」排超順 有效8種解便祕食材曝...沒有香蕉

多吃蔬果反便秘?醫建議「喝1飲品」排超順 有效8種解便祕食材曝...沒有香…(1 天前)

現代人因工作時間長、生活壓力大、運動量不足及飲食不均衡等原因容易造成排便不順暢、便秘等問題。然而,長期便秘恐將毒素累積腸胃,造成更嚴重的身體疾病。究竟該怎麼吃來緩解便秘之苦呢? 水果、蔬菜類 詳全文

關鍵字:怎麼吃日本營養中醫師食藥署蘋果運動便祕

颱風假泡麵怎麼吃?金鐘主廚曝「這樣吃」大家跪了 網紅嗑沒人買泡麵喊:挖到寶

颱風假泡麵怎麼吃?金鐘主廚曝「這樣吃」大家跪了 網紅嗑沒人買泡麵喊:挖…(2 天前)

詹姆士形容辛拉麵的特殊吃法。(圖/詹姆士姆士流官方專屬頻道YouTube)[周刊王CTWANT] 山陀兒颱風來勢洶洶,讓全台灣今(2日)天都放到颱風假,而颱風天必吃的泡麵也成為民眾最熱門的話題。曾拿下金鐘獎 詳全文

關鍵字:颱風假怎麼吃雞蛋蔡阿嘎日本素食評價新片颱風Uber金鐘獎

鋅功效6種對女性也有好處!含鋅食物有哪些?什麼時候吃最好?缺鋅症狀會怎樣?

鋅功效6種對女性也有好處!含鋅食物有哪些?什麼時候吃最好?缺鋅症狀會怎…(2 天前)

鋅是容易被忽略的身體營養素之一,許多人以為鋅是屬於男性的補品,卻不知道它對女性的肌膚、頭髮、甚至免疫力同等重要。鋅功效有哪些?鋅對女性好處?缺鋅症狀有哪些?本文一張表教你補鋅這樣吃! 目錄 鋅 詳全文

關鍵字:不孕症免疫力怎麼吃慢性病掉髮濕疹營養營養師營養師建議疲勞睡眠糖尿病素食維生素肝病膠原蛋白菜單蛋白質食譜

維他命B1(硫胺素)是什麼?B1功效、食物、怎麼吃一次看(3 天前)

維生素B1是什麼? B1(Thiamine),中文稱硫胺素,是維生素B群家族第一個被發現的成分,參與人體多項的生化反應。 B1具有高生物活性,扮演酵素輔酶的角色,是人體不可或缺的營養素,如果缺乏維生素B1,將影 詳全文

關鍵字:TPP一次看怎麼吃營養維生素肩頸

《奔跑》鍾楚曦遇車禍雙腿截肢 遭渣夫嫌棄出軌女主管

《奔跑》鍾楚曦遇車禍雙腿截肢 遭渣夫嫌棄出軌女主管(3 天前)

鍾楚曦在《如果奔跑是我的人生》飾演因車禍截肢的舞蹈老師。(圖/中天娛樂台提供)[周刊王CTWANT] 曾以馮小剛執導的電影《芳華》入圍金馬獎最佳新演員的鍾楚曦,在《如果奔跑是我的人生》飾演舞蹈老師, 詳全文

關鍵字:主管車禍怎麼吃坐姿事故婚姻離婚運動電影金馬獎減肥

乾癬患者秋冬怎麼吃? 秋燥應避開海鮮、牛羊肉、辣椒

乾癬患者秋冬怎麼吃? 秋燥應避開海鮮、牛羊肉、辣椒(4 天前)

【NOW健康 楊芷晴/台北報導】時序入秋,早晚溫差變大,氣候也變得較為乾燥,免疫力相對容易下降,「秋燥」易傷肺,皮膚也容易發癢,或乾癬復發,尤其有乾癬病史者,夏天往往改善很多,若未持續治療,一到 詳全文

關鍵字:門診怎麼吃柚子為什麼咖啡凡士林體質免疫力蘋果睡眠

是不是易胖體質?網傳可用蘇打餅測 醫看了搖頭

是不是易胖體質?網傳可用蘇打餅測 醫看了搖頭(5 天前)

網傳能用蘇打餅乾測自己是不是易胖體質。(示意圖/Pexels)[周刊王CTWANT] 有些人怎麼吃都瘦,有些人卻連喝水都胖,近期網傳能用蘇打餅乾測自己是不是易胖體質。對此,外科醫師陳榮堅說,可以測對澱粉的 詳全文

關鍵字:怎麼吃減重營養瘦子運動體質

高醫:口服抗凝血劑(OACs)能有效減少血栓形成 不可擅自停藥或減藥

高醫:口服抗凝血劑(OACs)能有效減少血栓形成 不可擅自停藥或減藥(6 天前)

記者許高祥/高雄報導▲高醫辦理「心臟守護。健康常駐之隱藏危肌」衛教活動,教導民眾如何守護心臟。心臟疾病是十大死因的第二名,僅次於惡性腫瘤。為了讓大眾提高對心血管疾病的警覺性,世界心臟組織聯會 詳全文

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四招教你輕鬆吃蟹-挑蟹、分公母、殺蟹、煮蟹

四招教你輕鬆吃蟹-挑蟹、分公母、殺蟹、煮蟹(6 天前)

一提到秋天,也代表著豐收季節的到來,許多豐厚的美食也一一展現,鮮柚、栗果、甜柿、秋刀魚,但令人最期待的,莫過於肥美的秋蟹盛產也跟著來到。許多人開始上餐廳訂位吃蟹,也有許多人開始上市場買蟹回家 詳全文

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營養師百問百答

營養師百問百答(1 週前)

營養師百問百答 作者:劉素櫻(Stella Liu) 出版社:和平國際 出版日期:2018-08-01 00:00:00 如果可以健康,誰願意亂吃? 千種祕方萬種藥,不如基本概念好! 100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學 詳全文

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孕婦維他命怎麼選?推薦怎麼吃?盤點懷孕要吃的 7 大關鍵營養!

孕婦維他命怎麼選?推薦怎麼吃?盤點懷孕要吃的 7 大關鍵營養!(1 週前)

孕婦綜合維他命怎麼選?孕婦一定要吃綜合維他命?購買孕婦維他命前,先了解孕期關鍵營養、誰建議吃維他命,最後還有一款孕婦綜合維他命推薦給各位!目錄孕婦維他命怎麼選?推薦怎麼吃?盤點懷孕要吃的 7 詳全文

關鍵字:外食族怎麼吃怎麼挑怎麼辦折扣營養維生素蔬食蛋白質衛福部雞蛋體質