［微波料理］牛肉壽喜燒
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房板腱牛肉片沒有過多的油花，用中火慢慢微，肉質不會硬，醬油、味霖、糖和水調成的壽喜燒醬，不要太甜糖可以減半，因為味霖本身就有甜；牛肉...
食材：板腱牛肉片、洋蔥、醬油、味霖、糖、水
#微波料理
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［微波料理］玉米炒蛋
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房無油煙微波也可以炒蛋，好簡單又方便，我喜歡用中火慢慢微，比較不會有太高溫變質或爆蛋，當配菜或早餐主食都ok。
食材：蛋、玉米、鹽、義式香料
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［微波料理］日式醬燒豬肉
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房微波原來這麼簡單，中火微豬肉軟嫩，洋蔥微波也有清甜，醬燒口味用薄鹽醬油和蠔油均勻，快速的日式醬燒豬肉，配白飯超下飯，簡易快速午餐完成✅。
食材：豬肉片、洋蔥、醬油、蠔油、水（或米酒）
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［微波料理］蘋果醬
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房用微波是少量、省時，用瓦斯又是另一個風味搭配吐司或是用來裝飾都很好吃
食材：小蘋果、砂糖、檸檬汁
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［微波料理］香蕉葡萄蒸糕
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房熟香蕉的變化，怎麼用都好吃，用鬆餅粉好方便，加上葡萄乾的口感，用微波早餐輕鬆出爐，味道濃郁香甜，口感軟Q。
食材：熟香蕉、蛋、鬆餅粉、牛奶、葡萄乾
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［微波料理］義式茄汁海鮮
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房微波料理真的很神，連川燙都可以ㄧ盒到底，這道義式茄汁海鮮海味是軟絲、鮮蝦，紅配綠是番茄和豌豆，顏色鮮豔，營養豐富，味道又鮮甜。
食材：軟絲、蝦仁、義式番茄醬、義式烤番茄、豌豆
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［微波料理］德式香腸番茄通心粉
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房微波通心粉原來這麼方便簡單！料自己選都ok，這次用的德式香腸不含防腐劑，義式烤番茄是現成的，撒一點玉米點綴，不到10分鐘的美味午餐...
食材：通心粉、番茄意大利麵醬、玉米、烤番茄、德式香腸、油
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［微波料理］莓果麵包布丁
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房麵包布丁也可以用微波？！好快好方便，麵包邊華麗變身，軟嫩綿密口感，搭配豐富水果，吸睛又有營養，口感豐富多樣。
食材：麵包、蛋、牛奶、蜂蜜、葡萄、藍莓、蔓越莓
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［微波料理］快速出白飯
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房原來白飯也可以用微波，發現這妙招以後不小心忘了煮飯再也不用跑出去買啦～
食材：白米、水、橄欖油
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［微波料理］低脂雙菇親子丼
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房真的好簡單，菇類去底部稍微洗一下我用雞胸肉取代雞腿肉，更低脂，但短時間微波肉質軟嫩不柴；我喜歡菇類所以用鴻禧菇和雪白菇當底，
食材：米、鴻禧菇、雪白菇、雞胸肉、薄鹽醬油、味霖、砂糖、水、蛋
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［微波料理］霜降牛五花金針菇捲
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房霜降牛五花金針菇捲，有蛋白質又有高纖多醣體的金針菇，鹹甜的醬汁搭配，微波超快出好菜，很下飯。
食材：霜降牛五花、金針菇、醬油、蠔油、麻油、糖、白芝麻
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［微波料理］蔥燒鮪魚
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房魚用微波的記得時間不要一次太久，中火微，不然會炸肉，完全零技巧的出菜，鮪魚含有豐富的蛋白質、Omega-3、DHA，加上蔥和蠔油調...
食材：鮪魚、蠔油、水、糖、麻油、蔥段
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［微波料理］清蒸鱈魚
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房會不會太簡單啦！口感真的和清蒸一樣，肉質軟嫩鮮甜，低脂肪、高蛋白質，五分鐘不到就是一道菜。
食材：鱈魚、鹽、醬油、薑片、蔥段
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蕃茄檸檬蒜蝦
潔西卡的家常美味夏日炎炎需要多補充些營養素與蛋白質。 今天這道蕃茄檸檬蒜蝦，使用微波爐搭配楓康吳羽保鮮膜來料理，不開火輕鬆完成。 含有豐富維生素...
食材：楓康吳羽保鮮膜、冷凍大蝦仁8尾、蒜末、牛番茄、洋蔥、橄欖油、花椰菜、檸檬
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蒜味油菜炒菇菇/微波料理
BKT愛料理暑氣逼人要開火炒菜真是痛苦啊，這時候就要出動微波爐了。 簡單爆香蒜末後，加入鮮菇與青菜，包上楓康吳羽保鮮膜，微波幾分鐘後就能不流汗...
食材：油菜、蒜末、雪白菇、楓康吳羽保鮮膜、油、水
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沙茶炒羊肉
懶人食尚lazycook更完整的操作步驟請看👇 https://youtu.be/HF-ohrVQ3Vc?si=-2lR8qQNwGeNTKeC
食材：羊肉片、空心菜
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蘿蔔胡椒炒肉｜微波六分鐘蘿蔔超快熟
賽賽 Saisai｜賽食譜蘿蔔大家都知道是一個很難熟的蔬菜，但藉由簡單的微波六分鐘蘿蔔超快熟，且富含維生素C、纖維素和葉酸，帶著淡淡的甜味和脆脆的口感，與胡...
食材：白蘿蔔、洋蔥、胡椒粉、高麗菜、醬油、豬肉、雞粉
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微波版菜脯蘿蔔小魚乾
Gloria Deng食材：菜脯、白蘿蔔、小魚干、蒜末
