處暑太燥熱！鼻咽炎求診患者激增 林可彤大驚「原來和節氣有關」

入秋後天氣仍然燥熱，鼻咽炎求診患者數量也越來越多。林可彤和中醫師蘇玟今在Yahoo TV《節氣運動》中討論到這個現象，驚覺原來是節氣到了處暑，才會導致鼻咽炎被誘發。

「處暑」有著「暑氣到此為止」的涵義，由於通常在農曆七月，這時候常見不同形式的普渡活動，如搭壇架棚做祭祀「搶孤」。蘇玟今醫師表示，處暑時許多人會開始出現上呼吸道乾燥等問題，患者常感覺喉嚨又乾又卡，如果環境空氣不好，很容易誘發鼻咽炎，導致不停咳嗽。

蘇玟今醫師說明，鼻咽炎又分成兩種類型，如果是「燥熱侵襲型」，容易感到喉嚨或鼻咽腫脹疼痛，咳嗽時也容易因為卡痰導致連咳好幾聲。第二種「肺腎陰虛型」主要是由疲勞、熬夜等因素引起，因為腎陰消耗，只要一熬夜，就容易感覺鼻咽炎要發作。

如果想要從平日就預防和改善鼻咽炎，蘇玟今醫師建議可以多吃白蘿蔔和冬瓜，具有滋陰潤肺、清熱解毒的功效，可以有效預防、緩解鼻咽炎。林可彤則示範三招瑜伽動作，舒緩頭頸部的緊繃不適。

【坐姿頸部伸展】

步驟一：背部挺直左手在背後與右手緊扣, 並置於右邊腰部位置

步驟二：頭部慢慢向正右邊倒並向上下伸展

步驟三：手部換邊緊扣，頭部慢慢轉向左邊並向上下伸展

【反手祈禱式】

步驟一：坐在瑜伽墊上，將背部打直，抬頭挺胸。

步驟二：將雙手放置在後方和起，慢慢的往上移動到背部。手肘往後挺背。

步驟三：停留3-5個呼吸後，再慢慢放下。

【扭轉仙人掌式】

步驟一：坐姿朝前，屈膝踩地，雙膝向左落地

步驟二：上半身朝向對側，手掌落地，上半身慢慢貼向地板。

步驟三：頭朝左邊，雙手肘彎曲，手臂貼向地板，停留3-5個呼吸。

蘇玟今醫師稱讚，坐姿頸部伸展能夠促進淋巴流動和排毒，降低鼻咽炎的發炎症狀。反手祈禱式同樣也透過伸展，可以放鬆肩胛骨和肩頸，改善因為鼻咽炎造成臉頰和身體的不適。扭轉仙人掌式則是透過更深層的呼吸，讓呼吸循環變好，增強上呼吸道的免疫力。

此外，蘇玟今醫師介紹兩個節氣穴位，多按壓列缺穴、印堂穴，也對增進鼻咽健康大有幫助。列缺穴位於兩手虎口相對、食指所觸及的橈骨凹陷處。對於鼻塞、流鼻涕、鼻涕倒流都有很好的緩解作用。還能調節免疫功能，提升身體的免疫力，預防和減少鼻咽炎。

印堂穴位於兩眉頭連線的中點，能夠疏通頭面部的經絡，幫助散風清熱，緩解頭痛、鼻塞、鼻涕倒流等鼻咽腔症狀。按壓印堂穴還能緩解緊張、焦慮，在改善失眠方面有良好效果。當眼部乾澀疲勞時，多按摩印堂也會改善症狀。

蘇玟今醫師強調處暑時節由於氣候乾燥和溫差變化較大，容易引發鼻咽症狀。平時保持良好生活作息，多喝水、多吃白蘿蔔和冬瓜，採取相應的飲食調理、穴位按摩和日常保養，就可以改善和預防這些不適。

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