堅果脆皮烤鮭魚佐高達乾酪

堅果脆皮烤鮭魚佐高達乾酪
白櫻樹的親子食光
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描述

這是一道簡易的烤箱料理。省時且美味與營養兼具。
將夏威夷豆與松子打碎後鋪在用香草醃過的鮭魚肉上進烤箱烘烤。
成品會有酥酥香香的一層堅果脆皮,與烤過香氣更加馥郁的鮭魚肉很合拍。
搭配爽口微苦的萵苣、高達乾酪一起吃,又是另一種美味合奏。
我還加入了一點乾燥後的藍莓果實,為整道料理增添莓果酸甜與清新感。
只要用烤箱就能輕鬆完成的料理,也很適合想增肌減脂,養瘦減醣的時候品嚐。

份量

2 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 將鮭魚的水份用廚房紙巾吸乾。

    將鮭魚的水份用廚房紙巾吸乾。

  • 將鹽均勻抹在鮭魚肉上,並灑上香料與新鮮檸檬百里香後放入冰箱,醃45分鐘。

    將鹽均勻抹在鮭魚肉上,並灑上香料與新鮮檸檬百里香後放入冰箱,醃45分鐘。

  • 堅果使用來自瓜地馬拉的夏威夷豆。

    堅果使用來自瓜地馬拉的夏威夷豆。

  • 再加入一點松子增添營養與風味。

    再加入一點松子增添營養與風味。

  • 將夏威夷豆與松子用調理機打碎。

    將夏威夷豆與松子用調理機打碎。

  • 將蛋打成蛋液,塗抹在鮭魚肉表面與側邊。

    將蛋打成蛋液,塗抹在鮭魚肉表面與側邊。

  • 將堅果碎粒均勻的裹上。

    將堅果碎粒均勻的裹上。

  • 放入氣炸烤箱,以230度烤12分鐘。
以萵苣鋪底,放上鮭魚肉,灑上高達乾酪與藍莓乾就完成囉!

    放入氣炸烤箱,以230度烤12分鐘。 以萵苣鋪底,放上鮭魚肉,灑上高達乾酪與藍莓乾就完成囉!

小撇步

*進烤箱的時間要依照個人使用的大小與功率做時間上微調。

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白櫻樹的親子食光 122 食譜 332 粉絲

陽台一方天地有香草綠菜們旺盛生長著, 想著我的孩子們今天也在陽光下抽高成長, 心中就漾滿喜悅。 今天該煮哪些料理呢? 孩子們七嘴八舌的貢獻著想法, 剪下一些百里香、迷迭香、甜羅勒、薄荷... 摘幾葉羽衣甘藍、皺葉萵苣、或芝麻葉... 香香的氣息愉快的下廚 看著家人幸福的用餐與分享一日見聞,真是最快樂的事啦

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