台灣知名節目主持人、作家、電影導演蔡康永，也是第40屆金鐘獎最佳綜藝節目主持人獎得主，主持代表作有《真情指數》、《兩代電力公司》、《康熙來了》，曾7度擔任金馬獎頒獎典禮主持人；而所寫書籍中，以「說話系列」與「情商系列」最為暢銷，總銷量已接近千萬冊，並橫掃各大書店暢銷冠軍。他也於《你願意，人生就會值得》一書中，分享能活得更舒服、也更滿足的方法，每天都要活得更自在。以下為原書摘文：
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腰痠背痛「拍一拍」就能養生！現代人工作生活中常常會遇到久坐或久站的情況，長久下來容易出現背痛症狀，讓許多民眾困擾不已，不知道看哪一科求助，不看醫生又會渾身不對勁，中醫師建議，此時可以嘗試1招居家養生秘訣，透過有技巧地拍打中醫十總穴之中的「委中穴」來調理身體，可有效舒緩腰背疼痛。
2024「帕拉林匹克運動會」（Paralympic Games）緊接在巴黎奧運後登場，又被稱為帕運會、帕運、帕奧，是專為身心障礙者舉辦的大型國際體育賽事。截至6日，台灣累積3銀2銅，在帕拉林匹克運動會中，聚集一群不被命運打倒的生命鬥士，即使身體有殘缺，卻不影響他們追逐夢想。《優活健康網》特摘知名球評體育大叔撰文，分享帕運定義以及台灣選手們的勵志故事。
孩子握筆握不牢、拿水杯拿不住，小心可能是「手弓」發育不佳！到底什麼是「手弓」？手弓發展不佳會有哪些症狀？又該如何訓練小孩的手部肌肉呢？《優活健康網》特邀復健科醫師陳渝仁所撰此文，他建議將手弓訓練融入遊戲中是最好的方式，並提供5招遊戲法，玩彈珠、用手捧水洗臉都有幫助。
你是「直升機父母」嗎？「直升機父母」是指過分保護、干預小孩一舉一動的父母，就像直升機一樣盤旋在兒女身邊。保護兒女是父母的天職，但若是長期過度緊張、焦慮，不僅可能弄巧成拙、搞砸親子關係，更要小心憂鬱症悄悄上身！《優活健康網》特選此篇，提醒你親子關係緊張的7大徵兆，以及可用哪些方法來緩解。
我們每天幾乎都會吃蔬果，要減少作物上的農藥殘留，從源頭做起非常重要。台大醫院血液透析科主治醫師姜至剛、台灣大學醫學院毒理學研究所博士陳佳煌、台灣食品安全促進協會秘書長孫銘宗於《我們與毒的距離只在一線間》一書中，帶領讀者認識生活常見的毒物，學習如何與毒共處，有效避開生活毒物，降低中毒風險。以下為原書摘文：
特別企劃：健康食譜
秋葵有許多不為人知的好處，像是促進腸胃蠕動、通便排毒，不僅熱量低能降血脂，同時更是高鈣、高鉀的食物。但秋葵果實內部黏黏滑滑的口感，讓很多人不敢吃，該怎麼料理才好？《優活健康網》特選此篇，告訴你有關秋葵小知識，包括秋葵種類、營養差異，以及正確川燙3步驟可留住最多營養素。
特別企劃：長照須知
便祕是台灣長輩常見的困擾，超過2成以上的台灣長者有便秘困擾，若是入住照顧機構的長輩，就更多人有便秘的問題。便祕還可能誘發高血壓、心肌梗塞等疾病，必須要好好正視長輩的便秘問題！《優活健康網》特摘此篇照顧便祕長輩的秘訣，要解決便祕就要先了解便祕的類型，才可以對症下藥。
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根據疾管署最新監測資料，國內上週腹瀉就診人次來到12.9萬餘人次，腹瀉門急診就診已5週連升。隨著腹瀉疫情來勢洶洶，不少人隨身攜帶濕紙巾擦東擦西，小心越擦越髒。醫師提醒，市售濕紙巾抗菌成分不高，恐無抗菌效果，且酒精對引發腸胃炎的諾羅等病毒較無效，勤洗手最重要。
洗臉就怕越洗越乾，如何正確洗臉才對？尤其到了秋天，空氣不僅變得乾燥，氣溫也隨之下降，就怕肌膚的水份和油脂分泌減少，若繼續使用夏天的保濕產品，不一定能滿足皮膚迫切需要。《優活健康網》特邀極緻皮膚專科診所院長宋奉宜撰寫此文，分享秋季的護膚原則，只要正確清潔面部，並選擇合適的保濕產品，就能避免進一步損害皮膚。
生活中充斥著直銷、詐騙資訊，依據警政署的統計資料，平均每天有11.4件詐騙案件發生在高齡長輩身上，金額小至10幾萬高則達到上千萬都有，但眼看一輩子的血汗錢瞬間被騙光，該如何遏止自己身邊的親友淪為下一個被話術詐騙的目標？《優活健康網》特邀心理學作家龔佑霖，點出長輩受騙的心理關鍵，並建議子女可先做到2件事，避免讓好好的家庭人財兩失。
社群時代很容易和人建立關係、加好友、參加聚會，不自覺一直關注社群和訊息，時間久了只會感到空虛匱乏。中國心理師辛華於《人際斷捨離》一書中，分享人際關係整頓方法，幫助讀者好好整頓、清掃「心」的空間，有目的地分配社交能量，打造有品質的人際關係。以下為原書摘文：
「工作空窗期」是指求職中的間隔，如果超過3個月可能會被貼上負面標籤，面試時該如何解釋履歷上的空窗期？在空窗期可以做什麼讓自己獲得成長？《優活健康網》特選此篇，提醒有時候必要的休息，為身心調適好狀態，復盤這段時間自己的嘗試與收穫，反而能取得面試官的信任，也能在下一份工作更快進入狀態，創造雙贏局面。
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