Kliv in i en oändlig värld av stories
4
3 av 10
Personlig Utveckling
Mikael Persbrandt läser här en text att lyssna på när du vill sova. Han beskriver livet på en sandstrand från tidig morgon till kväll. Syftet är att du ska få en upplevelse som får dig att slappna av och kunna somna. Så lägg dig gärna till rätta nu och ta några djupa avslappnande andetag.
LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE Det här är behagliga texter som baseras på vetenskapliga metoder som hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Texterna utgår från mental visualisering, som vi vet har en nedvarvande funktion, och de har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment såsom att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. De övar dig även i acceptans, vilket innebär att bara låta tankar och känslor vara utan att reagera på dessa. Detta sammantaget bidrar till att sänka vårt stresspåslag, vilket behövs för att vi ska komma till ro och somna. Du kommer märka att texterna är uppbyggda på ett sätt som gör att du stegvis varvar ner och kanske till och med zoomar ut. Det går bra att lyssna på hela texten eller att stanna precis där du vill. Du kan lyssna på samma berättelse varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkerligen hitta din favorit. Författaren Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, författare och föreläsare och har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.
© 2020 Storytel Original (Ljudbok): 9789179097981
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 februari 2020
4
3 av 10
Personlig Utveckling
Mikael Persbrandt läser här en text att lyssna på när du vill sova. Han beskriver livet på en sandstrand från tidig morgon till kväll. Syftet är att du ska få en upplevelse som får dig att slappna av och kunna somna. Så lägg dig gärna till rätta nu och ta några djupa avslappnande andetag.
LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE Det här är behagliga texter som baseras på vetenskapliga metoder som hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Texterna utgår från mental visualisering, som vi vet har en nedvarvande funktion, och de har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment såsom att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. De övar dig även i acceptans, vilket innebär att bara låta tankar och känslor vara utan att reagera på dessa. Detta sammantaget bidrar till att sänka vårt stresspåslag, vilket behövs för att vi ska komma till ro och somna. Du kommer märka att texterna är uppbyggda på ett sätt som gör att du stegvis varvar ner och kanske till och med zoomar ut. Det går bra att lyssna på hela texten eller att stanna precis där du vill. Du kan lyssna på samma berättelse varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkerligen hitta din favorit. Författaren Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, författare och föreläsare och har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.
© 2020 Storytel Original (Ljudbok): 9789179097981
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 februari 2020
Helhetsbetyg baserat på 741 betyg
Mysig
Hjärtevärmande
Tråkig
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 741
Sandra
13 mars 2020
Han läser med oerhört konstig betoning och långa pauser mellan orden, jätteirriterande
Marianne
2 okt. 2020
Sömnig bra!
Anna
18 jan. 2022
Mikael har oerhört behaglig röst att lyssna till.
Sigrun
11 maj 2020
Den som.skrivit detta kan då aldrig haft svårt att sova! Trams.
mona
7 feb. 2020
Somnade efter 4 min.👍
Boris
6 feb. 2020
Kommer inte i håg nåttttt så den funkar klockrent
Agneta
10 mars 2022
Blir lugn och avslappnad, somnar oftast. Gillar Mickes upplösning. Skönt med vågskvalpet i slutet, dock måste jag höja flera steg för att höra detta.
Leif
6 aug. 2020
G
Susanne
22 maj 2020
Det funkar! Somnat innan han läst färdigt texten.
Yvonne
5 jan. 2021
Bra
Svenska
Sverige