Yahoo奇摩運動 當球迷真的很幸福！看球賽對心理健康的6大好處，看球讓你更快樂
英國、日本均有研究發現，觀賞運動賽事能增進心理健康、提高生活滿意度
常常有人說當球迷很幸福，竟然有研究佐證了！過去大部分的研究都聚焦在主動參與運動，也就是自己實際運動後會獲得哪些好處；但當一個觀眾、球迷，自己沒有參與運動，會對健康有益處嗎？近年來英國、日本都有針對觀賞運動賽事進行研究，結果也十分正面：看球的確能增進心理健康，讓人對生活更滿意、提高幸福感！
看球對心理健康的6個好處，減少孤獨感、增加幸福感
你下班的時候會看棒球、籃球或羽球嗎？如果你是一個球迷，應該曾經體會過下班看球抒發壓力、感受到支持的球隊贏球帶來的快樂、輸球帶來的沮喪。
英國研究分析了7209名16-85歲成年人的數據，發現不分男女老幼，觀看現場賽事都能夠提升生活滿意度和生活價值感；這項調查涵蓋的賽事包含業餘賽事到英超足球賽的各級賽事。另一項日本早稻田大學的研究也證實了觀看運動賽事能夠提升幸福感。綜觀這些研究，看球能夠帶來以下好處：
提升生活滿意度
提升生活價值感（認為生活是有價值的）
減少孤獨感
減少焦慮
提升幸福感
減少憂鬱症狀
有支持的球隊或球員，能讓球迷獲得安全感和幸福感
看球能增加幸福感的原因可能與社會認同有關，當一個人能夠和特定的社群、群體產生連結，就能獲得認同感、提升自我價值，也能促進心理健康；有研究指出，如果你對特定球隊有強烈認同感、是該隊的球迷或是某個運動員的支持者，在情感上更能與感受到與其他球迷的連結、支持感，從而提高安全感、信心、幸福感與生活滿意度。
而幸福感、快樂和壽命有顯著的關聯，根據《2024年世界幸福報告》，快樂、正向積極的心態能夠增強免疫力、減少癌症發生的機率，快樂的人壽命也更長。
看球可以激發大腦獎勵迴路，棒球、足球都有用
日本早稻田大學使用2萬名日本居民的公開數據進行分析，證實定期看球的人更快樂，而且在第二階段研究中，發現看棒球、足球等日本熱門運動提高幸福感的效果更顯著，相較之下，高爾夫等相較冷門的運動效果就沒那麼明顯。
如果你對球隊的認同感越高，在球隊贏球時，幸福感也會爆棚；但即使是輸球，狂熱球迷和普通球迷感受到的幸福感也相同，不會特別比普通球迷難過。
他們更進一步找了14名參與者來觀看賽事剪輯影片，並同時監測大腦活動，發現觀看賽事會觸發大腦獎勵迴路，所以能讓人感受到快樂、愉悅、幸福感。
線上看也可以！只要有看球，憂鬱機率就越低
許多人下班後可能來不及去現場看球，但有另一項針對老年人憂鬱的研究就發現，無論是去現場看球還是在電視、網路看球，都可以降低出現憂鬱症狀的風險。能夠去現場看球的話，出現憂鬱症狀的可能性最小，在電視、網路觀看賽事的人其次，不看運動賽事的人相較之下憂鬱的機率更高；有在看球的人有更高的社會凝聚力和緊密的社群網絡。
在台灣夏天有職棒、冬天有職籃可以看，而且無論是現場看球還是線上看，成本都不高；也有許多球迷社群、社團可以參與討論、揪團，如果你下班後、假日還不知道要做什麼，可以考慮開始看球，讓生活更快樂！
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