歐洲足球錦標賽》英格蘭點球大賽無失「腳」!不僅跟「呼吸」有關 更重要是隊友的「陪伴」

英格蘭在8強賽時與瑞士激戰到點球大戰才分出勝負,能夠5點都進的英格蘭,不管生理心理都做足了準備。(Photo by Jonathan Moscrop/Getty Images)
英格蘭在8強賽時與瑞士激戰到點球大戰才分出勝負,能夠5點都進的英格蘭,不管生理心理都做足了準備。(Photo by Jonathan Moscrop/Getty Images) (Jonathan Moscrop via Getty Images)

英格蘭國家隊與瑞士國家隊在2024歐洲足球錦標賽8強賽狹路相逢,兩支勁旅在正規90分鐘以及延長賽30分鐘,共120分鐘踢成1比1平手,最終英格蘭在點球大戰5球全進,以5比3氣走瑞士,叩關4強,而日前就有報導披露,英格蘭能在點球大賽將5顆球都穩穩踢進,其實關鍵就在他們平靜的情緒,以及球隊中所聘請的「呼吸訓練師」!

英格蘭在對決瑞士的8強賽,由Cole Palmer、Jude Bellingham、Bukayo Saka、Ivan Toney與Trent Alexander-Arnold分別操刀五顆點球,他們站上球場後,自信的穩穩將五顆點球都送進球門,而英格蘭門將Jordan Pickford則順利擋下瑞士後衛Manuel Akanji的點球,形成勝負關鍵。

Jude Bellingham 是英格蘭今年最出色的球員,負責操刀點球大賽第一點。 (Photo by Richard Sellers/Sportsphoto/Allstar via Getty Images)
Jude Bellingham 是英格蘭今年最出色的球員,負責操刀點球大賽第一點。 (Photo by Richard Sellers/Sportsphoto/Allstar via Getty Images) (Richard Sellers/Allstar via Getty Images)

根據報導指出,英格蘭是一支十分注重球員心理狀態的球隊,他們邀請了一位在BBC Radio 1工作的DJ,名字叫做Stuart Sandema,他同時是一位非常著名的斜槓「呼吸訓練師」,他上週特別應邀前往英格蘭隊在德國的訓練基地,為26位球員調整呼吸,同時幫助他們將情緒平復並提高專注力,Sandema稱之為「呼吸研討會」。

Sandema透露,他提醒球員們在高強度比賽時,進行五秒吸氣和五秒吐氣的「呼吸練習」,能助於球員將肌肉、組織、神經和心靈「重置」,再重新投入比賽之後,就能展現出更高水準的表現。

根據比賽畫面看來,英格蘭隊操刀罰球的選手們在起腳前,確實都有深吸一大口氣,英格蘭全隊也對於這樣的調整方式讚譽有加;另外挪威的心理學教授Geir Jordet也指出,英格蘭在點球大賽透過多種方法來激勵士氣。

John Stones 迎接剛踢完點球的Bukayo Saka 歸隊。(Photo by Jonathan Moscrop/Getty Images)
John Stones 迎接剛踢完點球的Bukayo Saka 歸隊。(Photo by Jonathan Moscrop/Getty Images) (Jonathan Moscrop via Getty Images)

Jordet教授提到,每一位負責操刀點球的英格蘭選手,都有一位「夥伴」,負責在該球員踢完點球後上前迎接他,若點球沒進,則作為負責安慰該球員的角色,不僅能激勵士氣,同時還能避免踢完點球的選手孤獨一個人走回中場。

Jordet教授還指出,英格蘭的球員們在點球大戰時並不會互相「勾肩搭背」,他坦言這個情形讓他「耳目一新」,也認為球員在心靈上的支持比表面上的支持還要重要,這些細節無意間也能減輕操刀點球的球員自己身上的壓力,成為最後勝負的分水嶺。

英格蘭在點球大戰無一落空,擊敗瑞士晉級最終4強。(Photo by Richard Sellers/Sportsphoto/Allstar via Getty Images)
英格蘭在點球大戰無一落空,擊敗瑞士晉級最終4強。(Photo by Richard Sellers/Sportsphoto/Allstar via Getty Images) (Richard Sellers/Allstar via Getty Images)

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