馬桶不是第一名！重症醫揭曉「10大生活用品」髒到不行藏大量細菌
胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉絲團表示，一般大眾常使用的十大生活用品，上面沾附的細菌可能比馬桶多出幾百倍！並分享正確的清潔方法。 圖／黃軒醫師
《日常十大生活用品，髒髒的》
你今天用了幾個？
我整理一下，我們日常十大生活用品，這些用品，髒到不行，你卻，愛用到不行呢！
1.蓮蓬頭
2.洗衣機
3.手機
4.鍵盤/滑鼠
5.牙刷
6.毛巾/浴巾
7.砧板
8.抹布
9.冰箱把手
10.電燈開關
A.天天用：蓮蓬頭
每天洗澡時，我們都會使用蓮蓬頭，但你知道嗎？蓮蓬頭的「出水孔」容易累積污垢，內藏大量細菌 。
a. 驚人的細菌含量
英國曼徹斯特大學的研究指出，蓮蓬頭的出水孔每隔3個月就會積聚水垢，而未經清潔的蓮蓬頭，其細菌含量比較馬桶水更多，即等同於用馬桶水洗澡！
b. 細菌入侵的危險
這些細菌可能會透過蓮蓬頭噴出的自來水，滲入身體皮膚、頭髮、耳朵和眼睛，成為感染細菌的途徑。尤其是對於老人、孕婦和免疫系統較差的人，可能造成肺部感染等健康風險。
c. 專家建議可以試試以下方法：
1. 使用一個臉盆，注入溫水或熱水。
2. 加入一匙「過碳酸鈉」（也叫活氧漂白粉或氧系漂白粉）。
3. 待「過碳酸鈉」溶解後，放入蓮蓬頭浸泡約30分鐘。
4. 使用舊牙刷清除附近的污垢。
5. 最後用清水沖洗即可。
保持蓮蓬頭清潔，讓你的沐浴更健康！
B. 你天天用：洗衣機
a. 洗衣機內藏細菌
美國亞利桑那大學的研究指出，洗衣機內部佈滿細菌。如果不定時清洗洗衣機，有機會在洗衣服時令衣物沾染細菌，造成交叉感染。研究更發現清洗內衣褲後，洗衣機內會沾染約1億個大腸桿菌。
b. 洗衣機的污垢來源
洗衣機的污垢主要來自洗衣液使用過量。超量的洗衣液殘留在洗衣機內，形成污垢，尤其在洗衣機夾層和底盤。這些污垢可能比你想像中更多，甚至比廁所馬桶的細菌還多！
c. DIY洗衣機清潔步驟
1. 槽洗淨功能：使用槽洗淨模式或一般清洗模式，開到最高水位。
2. 加洗衣機清潔劑：市售洗衣機清洗劑或過碳酸鈉，溶於溫水後倒入洗衣機。
3. 中途暫停撈污垢：如果污垢多，中間暫停一下，撈乾淨再繼續洗。
4. 擦拭污垢：槽洗淨脫水後，用濕毛巾擦拭底部污垢。
5. 持續清洗：再用滿水位的洗衣模式繼續清洗，直到幾乎沒有污垢為止。
保持洗衣機清潔，讓你的衣服真正乾淨！
C. 你天天用：手機
a. 手機上的細菌不容小覷
現代人手機不離身，不論是導航、拍照，甚至上廁所時也不會放下手機。
然而，你知道嗎？手機上的細菌可能比你想像中多！去廁所玩手機，你手機螢幕的細菌比馬桶污糟多400倍！
根據研究，手機上存在對人體有害的細菌，其中包括：
• 表皮葡萄球菌：可能引起皮膚過敏。
• 金黃色葡萄球菌：有18%的機率導致敗血症、壞死性筋膜炎
• 大腸桿菌：有16%的機率導致食物中毒。
b. 清潔手機的3個時間點
為了避免手機成為細菌的溫床，請記得在以下3種情況下清潔手機：
1. 從戶外回到家中時。
2. 用餐前。
3. 如廁後。
手機是我們日常生活中不可或缺的工具，但保持手機衛生同樣重要。記得定期清潔手機，讓你的使用更健康！
編輯推薦》你的碗筷佈滿細菌？吃完丟水槽泡水「細菌暴增48萬倍」用碗盤清潔劑也洗不乾淨 ：https://reurl.cc/vaY7ay
D. 你天天用：滑鼠和鍵盤
a. 鍵盤：比馬桶髒多20,598倍
美國研究人員測試了鍵盤，驚人發現鍵盤上的細菌比馬桶墊多出20,598倍！你的鍵盤可能成為「鍵盤腸胃病」的溫床，藏有金黃色葡萄球菌等不速之客。
b. 滑鼠：比沖水把手髒多45,670倍
滑鼠上的細菌更是比廁所的沖水把手多出45,670倍！每天觸摸滑鼠，也許我們應該更重視它的清潔。
c. 清潔方法：酒精擦拭和棉花棒
要保持這些電子產品的衛生，試試以下方法：
1. 鍵盤：用酒精棉片或抹布擦拭鍵盤表面，並用棉花棒清理按鍵底下的灰塵。
2. 滑鼠：同樣使用酒精擦拭滑鼠表面，注意清理滾輪和按鍵間的縫隙。
讓我們保持清潔，遠離細菌，讓工作環境更健康！
胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉絲團分享，鍵盤上的細菌比馬桶墊多出20,598倍，滑鼠上的細菌更是比廁所的沖水把手多出45,670倍，要保持這些電子產品的衛生，工作起來才安心。 圖／Freepik
E. 你天天用：浴巾/毛巾
a. 毛巾：一週不洗藏菌過億！
你的毛巾，通常多久清洗一次呢？是每天、每三天、每週，甚至是每個月呢？
根據研究，毛巾上存在對人體有害的細菌，其中包括：
• 大腸桿菌：使用1天後含菌量多了近90倍，達1,700萬細菌之多！
• 金黃色葡萄球菌：用了3日的毛巾細菌含量繼續暴增至8,700萬個。
• 念珠菌：用了1星期的毛巾細菌含量達9,400萬個。
b. 為了避免毛巾成為細菌的溫床，請記得：
1.每週至少洗一次毛巾，或更換乾淨的毛巾。
2. 若毛巾習慣掛在浴室內，確保浴室通風透氣、排濕功能良好。
3. 用後不洗也應在有陽光或通風地方晾乾，避免毛巾濕著滋生細菌。
讓我們保持清潔，遠離細菌，讓毛巾成為你健康的夥伴！
F. 你天天用：牙刷
a. 細菌數量比馬桶還可怕
你知道嗎？牙刷上的細菌比馬桶還多，甚至高達千萬個！
b. 為什麼牙刷這麼骯髒？
• 細菌滋生：浴室潮濕不通風，牙刷成為細菌的溫床。
• 不正確清潔：攪一攪、搓一搓根本不夠，牙菌斑黏附在刷毛上。
• 超音波洗牙刷杯：使用超音波清潔刷頭，讓牙刷保持乾燥。
c. 正確清潔牙刷的方法
1. 每6-8周更換牙刷，即便刷毛沒有變形。
2. 刷完牙後，徹底清洗刷頭上的食物殘渣和牙膏。
3. 直立擺放牙刷，讓它自然風乾。
4. 牙刷根部若變色，立即更換，代表污垢累積過多。
讓我們保持口腔健康，遠離細菌的侵害吧！
G. 你天天用：砧板
a. 砧板細菌數驚
根據研究，一般家庭使用砧板七天後，每平方公分的病菌高達20萬個以上，而使用2個月的木頭砧板，上面的總生菌數更是馬桶的12倍！換言之，在砧板上切菜，甚至比在馬桶上來得更髒。
b. 生熟分開，定期更換
• 生食與熟食應使用不同砧板，並用完後立即清潔。
• 砧板使用時，避免太多劃痕，否則不易清洗，應該及時汰換。
• 木頭砧板容易吸水、發霉，不可長時間泡水。
• 塑膠砧板易留下刀痕，損傷嚴重需更換。
• 不銹鋼砧板易清洗，但需注意刀具磨損。
c. 正確清潔方法
• 使用洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑刷洗，避免使用鋼刷。
• 不要直接用滾燙熱水沖洗，因食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。
• 洗淨後放在通風處晾乾，避免發霉。
• 若想額外消毒，可用75%酒精或200 ppm的漂白水。
胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉絲團分享，一般家庭使用2個月的木頭砧板，上面的總生菌數是馬桶的12倍！應使用正確方式清潔、晾乾，以免汙染食物。 圖／Freepik
H. 你天天用：抹布
你知道嗎？抹布可能比你想像中更骯髒，成為細菌的藏身之地。
a. 細菌數量驚人
一項英國研究發現，抹布上的細菌含量高達每平方公分8.75億個，甚至比馬桶更多！這些細菌包括病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等。
b. 正確清潔袜布的3步驟
1. 浸泡：將抹布浸泡於稀釋漂白水（10毫升漂白水混和於1公升清水內），或用滾水煮過。
2. 擰乾：用手擰乾抹布。
3. 曝曬：讓抹布在陽光下曝曬，細菌無法抵擋太陽的力量。
如果袜布變黃、出現黑點，立即丟棄，保持健康和衛生！
I. 你天天去茶水間
在繁忙的辦公室生活中，茶水間，是我們休息、聊天和泡茶的地方。
然而，英國科學家最近發出了一項警告：茶水間可能是危險的，因為這裡的一些地方可能存在著危險的細菌
a.冰箱門把手：最髒的地方
冰箱門把手，被認為是茶水間最骯髒的地方。科學家在調查中發現，這裡存在大量危險細菌，包括大腸桿菌和假單胞菌。
假單胞菌是一種通過糞便傳播的細菌，可能導致肺炎等疾病。對於易感染的人而言，這些細菌可能會增加生病的風險。
b.如何降低風險？
為了保持良好的衛生，我們應該注意以下幾點：
• 勤洗手：上完廁所後，應該進行徹底的手部清潔，以避免細菌傳播。
• 定期清潔：定期清潔冰箱門把手，避免細菌滋生。
• 避免接觸臉部：不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險。
J. 電燈開關
在我們日常生活中，電燈開關是我們經常接觸的物品之一。然而，你可能不知道，這些看似普通的開關可能成為了細菌和病毒的溫床
a.電燈開關：不容忽視的骯髒之地
電燈開關經常被我們的手指觸摸，因此容易沾染細菌。特別是”浴室的電燈開關”
由於我們在外面接觸了許多物品，回家後第一件事就是洗手，所以觸摸浴室電燈開關的手可能會很髒。但是，只需輕輕用橡皮擦擦拭，就可以迅速恢復乾淨
b.如何清潔電燈開關？
• 每週擦拭：使用消毒濕紙巾定期擦拭電燈開關的表面，並在擦完一個區域後就丟棄紙巾，避免重複使用。
• 避免接觸臉部：不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險。
K. 這些十大常用的生活必需品，雖然看似微不足道，但它們可能成為細菌滋生的地方。讓我們保持良好的衛生習慣，才能遠離細菌的侵害！更何況，你手上的工具，如果比馬桶的細菌多出幾百倍，你怎麼安心的天天都在用呢？
本文轉載自《黃軒 醫師FB粉絲團》，原文為：日常十大生活用品，髒髒的...
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