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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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減脂料理
食材:蒜頭切末、小番茄對切、櫛瓜、玉米筍、蘿美生菜、雞里肌肉、黑胡椒粒、鹽或康寶炒手
食材:馬鈴薯、蘑菇、小番茄、水煮蛋、鮮蝦仁、花椰菜、鹽、黑胡椒、米酒、辣椒粉、橄欖油
食材:羊肉、櫛瓜、生菜、甜椒、茂谷柑、孜然粉、鹽巴
【雞腿肉溫沙拉】 雞腿肉和櫛瓜一起煎,櫛瓜吸收雞油香,搭配蕃茄和酸甜醬汁,清爽可口 影音食譜:https://youtube.c...
食材:雞腿排、櫛瓜、小番茄、果醋、味醂、白芝麻、鹽、黑胡椒、米酒、玉米粉
承上篇,將剩餘的吐司邊烤至酥脆後加入沙拉中,就是一道美味健康的輕食料理。
食材:白玉馬鈴薯、櫛瓜、雞胸、玉米筍、甜椒、紅蘿蔔、洋蔥、吐司邊、香菜、蔥、燒肉醬、辣椒面
雞胸肉扎實不柴,即使沒有用像一般的做法用醬油醃製,但也很有味道又健康,這道料理雖然有很多配料,但通通丟進烤箱就能搞定囉!
食材:鹽巴、水、雞胸肉、綜合生菜、玉米筍、洋菇、日式燒肉醬大蒜風味、蜂蜜
夏日炎炎,天氣太熱沒心情煮飯又沒食欲。用微波爐料理來解決廚房過熱的困擾。 雞肉苦瓜溫沙拉是輕爽美味的夏日料理,蘊含豐富蛋白質和維...
食材:雞胸肉、苦瓜、水、鹽、和風柚子沙拉醬、熟芝麻粒、楓康吳羽保鮮膜
這道素食溫沙拉裡面含有豐富的蛋白質、纖維和維生素,加上蔬菜的清爽口感和豆腐的軟嫩口感,讓整道溫沙拉多了一份營養又美味的特色。
食材:花椰菜、板豆腐、玉米筍、松露橄欖油
酪梨、節瓜、紅黃椒、盧筍這個溫沙拉含有豐富的蔬菜,如酪梨、節瓜、紅黃椒和盧筍。它的口感清爽,營養豐富,適合健康飲食。
食材:酪梨、紅椒黃椒、節瓜或小黃瓜、盧筍、堅果碎
這是一道低卡料理,選用低脂雞胸肉,用「烹大師」鰹魚風味進行醃漬,讓乾燻煎魚的香氣與風味進入雞胸肉中。蔬菜的烘烤調味與醬汁也加上此調...
食材:雞胸肉、大的杏鮑菇、「烹大師」鰹魚風味、南瓜、鹽巴、洋蔥、五香粉、醬油、小番茄、咖哩粉、橄欖油、生菜、黑胡椒粉、檸檬醋
想吃沙拉但是怕醬料太負擔?! 來試試自己做的清爽醬料吧~~~
食材:Pro+乳蛋白優格、綜合堅果烤燕麥、橄欖油、新鮮草莓、櫛瓜、花椰菜、玉米筍、杏鮑菇等
華盛頓州獨特的氣候,白天陽光明媚,夜晚涼爽,在這種條件下生長的蘋果脆嫩多汁,味道鮮美。 此道料理有豐富的蛋白質、膳食纖維食、茄紅素...
食材:華盛頓富士蘋果丁、雞胸肉丁、醬油、蝦仁、糖、魚露、鴻禧菇、玉米粉、白醋、杏鮑菇(段)、黑胡椒粉、蕃茄丁、蒜片、洋蔥絲、九層塔碎、生菜(段)、生菜、腰果碎、蔓越莓乾碎
食材:蝦仁、醋、醬油、S&B 四川風辣油、節瓜
清爽的煎豆腐馬鈴薯蔬果溫沙拉,只淋上無花果巴薩米克醋來享用。 使用營養成分高又耐高溫的Lé Vera奧勒岡榛果油來煎。 無花果巴...
食材:鹽滷豆腐、馬鈴薯、Lé Vera奧勒岡榛果油、酪梨、高麗菜、牛番茄、無花果巴薩米克醋、小蘋果
將所有蔬菜丟入氣炸鍋,就完成一道健康的料理啦
食材:節瓜、玉米筍、甜椒、小番茄、野菜廚房-柚香和風醬
多種類的蔬菜+蛋白質,淋上柚香和風醬,貸給炎炎夏日一陣清涼
食材:高麗菜絲、糖心蛋、鮭魚片、梅花肉片、小黃瓜、小番茄、柚香和風醬
乾烙海鮮不需加油、沒有油煙,類似"烤"的方式把食材烙熟、吃的到烙烤香氣跟蝦貝類天然鮮甜味,搭配淋上柚醋醬各式蔬菜、清爽開胃。溫沙拉...
食材:草蝦、蛤蠣、柚醋醬、透抽、橄欖油、春風一秒抽三層厚手廚房紙巾、洋蔥、花椰菜、玉米筍、紅/黃甜椒、冷開水、鹽
年後瘦身真是每年的必備功課,這次準備一組低脂高蛋白.抗疲勞的健康減脂餐 簡單調味雞胸肉片+清脆的生菜及小番茄、搭配田原香靈芝滴雞精...
食材:切片雞胸肉、美生菜、田原香靈芝滴雞精、小番茄、橄欖油、和風油醋醬、鹽