好食課
在資訊爆炸的現代,網路上與社群網站流傳的訊息往往缺乏著正確性,無所適從的民眾只能相信錯誤的資訊。身為營養師與食品技師的我們,無法放任這種資訊傷害著民眾的健康,於是我們成立了好食課食育團隊,讓我們成為健康知識與民眾的橋樑,分享給每一個關心身體的你。
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在資訊爆炸的現代,網路上與社群網站流傳的訊息往往缺乏著正確性,無所適從的民眾只能相信錯誤的資訊。身為營養師與食品技師的我們,無法放任這種資訊傷害著民眾的健康,於是我們成立了好食課食育團隊,讓我們成為健康知識與民眾的橋樑,分享給每一個關心身體的你。
2024-09-02 09:45:37 好食課
9月來臨,也代表著孩子該回學校了,新學期總要有個好的開始,不要一早就想睡覺,今天好食課Titan林世航營養師就來分享超商早餐怎麼搭,助你精神滿滿~ 早餐原則 不想昏昏沈沈,最重要的就是不要吃太飽跟
2024-08-29 10:04:37 好食課
上一篇講到美味的淡菜,這篇就來介紹餐桌上常見的食材,蛤仔與蜆仔!蛤仔與蜆仔的營養有什麼不同呢?今天就讓營養師帶大家認識這兩個貝類雙胞胎誰是誰! 蛤仔、蜆仔營養比一比 1.低熱量高蛋白 蛤仔跟蜆仔
2024-08-29 09:49:53 好食課
天氣熱運動完,不少人會想要趕快消暑一下,但又怕喝冰水會傷身體,而只喝溫開水,其實目前並沒有足夠的證據能說喝冰水會傷身,相反地,運動喝冰水可是有不少好處! 就讓好食課Oliver楊哲雄營養師 告訴你運
2024-08-27 11:32:23 好食課
淡菜又叫孔雀蛤、翡翠貽貝,是貝類海鮮的一種,最佳賞味期間在每年的8-10月。別看淡菜小小一顆,其實含有許多營養,讓我們一起來看看淡菜裡到底藏了什麼秘密吧! 淡菜營養小百科 淡菜屬於豆魚蛋肉類,有豐
2024-08-26 14:10:37 好食課
連大人都愛的滋味~夏天想要解渴不妨來上一杯木瓜牛奶吧,在家也能花個短短幾分鐘即完成! 但為什麽有些木瓜牛奶喝起來苦苦的?喝木瓜牛奶又有什麼營養價值?就讓好食課Christina楊婷貽營養師分享食譜也
2024-08-20 09:58:55 好食課
大家有嘗試過乾燥蔬菜嗎?颱風天買不到新鮮蔬菜時,能不能用乾燥蔬菜來增加蔬菜類的攝取呢?與新鮮蔬菜相比,乾燥蔬菜營養素真的比較少嗎?今天讓營養師告訴你新鮮蔬菜與乾燥蔬菜的優缺點與營養差異! 新鮮蔬菜
2024-08-13 09:51:36 好食課
恭喜我們女子拳擊獲得金牌!除了比拳擊時需要拳拳到位外,你知道我們日常生活中的飲食也能用「拳」計算嗎?今天好食課Anna李宜樺營養師就來告訴你每餐要吃多少水果、蔬菜及澱粉! 水果:每餐要吃足一個拳頭大
2024-07-25 09:23:07 好食課
夏天沒食慾時,吃個清爽的迴轉壽司也是不錯的選擇,今天好食課Sally何采璇營養師就來解析常見握壽司及軍艦壽司熱量報你知! *以下熱量皆以兩貫做計算,熱量視各店家份量及配料成分不同而略有差異。 【握
2024-07-22 10:27:58 好食課
夏日炎炎,在太陽下一沒注意,除了中暑,更要怕曬傷,除了塗防曬乳、帶墨鏡及遮陽傘外,你知道飲食也可從裡到外幫助防曬嗎?今天好食課Lexie張宜臻營養師就來分享幾個「吃的防曬乳」,幫大家白拋拋幼綿綿的度過
2024-07-21 10:16:17 好食課
夏天就是要吃涼麵,但想要吃得開心又少負擔,可是有撇步的喔!好食課Christina楊婷貽營養師分享涼麵替換撇步給你聽!教你如何輕鬆替換少熱量! 傳統麻醬涼麵:一份500大卡起跳 市售一份麻醬涼麵,
2024-06-27 09:46:09 好食課
每個人一定都有焦慮、陷入大腦風暴的時候,不論是考試、工作、結婚、生小孩,各種時期都會有各種焦慮等著我們去面對與突破,除了深呼吸以外,補充鎂也可幫助安定神經,舒緩焦慮,今天好食課Anna李宜樺營養師就來
2024-06-25 10:19:27 好食課
週五的晚上最適合逛夜市,因為明天可以不用擔心要幾點起床,今天好食課Christina楊婷貽營養師整理了常見的12大夜市小吃熱量供你一睹為快,跟著小編戴上墨鏡一起看貼文吧! 夜市小吃熱量大解析 .鐵
2024-06-23 10:35:49 好食課
今天天氣真的可說是「酷暑」,待在家中若沒開冷氣或風扇都覺得快融化了,這也使得冰品、豆花店生意好得不得了,今天好食課Christina楊婷貽營養師就來分享豆花常見配料及湯品熱量報你知! *以下皆以一份
2024-06-02 10:11:52 好食課
近期AI教父黃仁勳在台北與台積電創辦人張忠謀、廣達董事長林百里一同聚餐遊夜市引起大批網友關注,不少餐廳及餐點也因此成為熱搜美食,小編這幾天看了也都好想吃,所以特請營養師手癢計算了一下~ 今天好食課C
2024-05-21 09:52:55 好食課
お嬢様,it's time to go to bed。 咦?今天的大小姐沒在玩手機?呀咧呀咧,原來是吃了這些東西導致小姐睡不著啊! 今天好食課Anna李宜樺營養師就來分享7個可能導致大小姐睡不著的
2024-05-19 09:44:13 好食課
有時天氣一熱,下午的公車及捷運就整個充滿各種體味,即便在辦公室久坐也有可能默默有汗臭流出,但你知道其實汗本身是沒味道的嗎?到底為何會有汗臭?又與哪些飲食有關?如何改善?好食課Oliver楊哲雄營養師帶
2024-05-15 11:08:34 好食課
誰說5/12是母親節!其實天天都是母親節,寵愛媽咪不要只等這一天,而身為母親也不要忘記珍愛自己每一天,今天好食課Lexie張宜臻營養師就來分享怎麼吃+做緩解媽媽們的常年困擾! 肩頸痠痛 .飲食:可
2024-05-09 09:38:10 好食課
常聽營養師說一天要吃2-3份水果,到底一份水果是多少?就讓營養師用一張圖告訴你! 前幾天剛過立夏,也就代表夏天已經悄然來臨,說到夏天就一定會想到幾個水果,可一天到底建議吃多多,好食課Anna李宜樺營
2024-05-01 05:00:00 好食課
最近雨一直下,心情感覺也好轉不起來,到底為什麼下雨容易使人憂愁,飲食上又可以怎麼吃幫助我們解憂,就讓好食課Titan林世航營養師來為你解惑,教教你怎麼吃才對! 陰雨總讓你憂愁嗎?那你有可能有季節性情
2024-04-29 11:51:02 好食課
一換季過敏性鼻炎有跟著來,到底要如何改善或緩解這些過敏症狀,好食課Lexie張宜臻營養師整理9項抗過敏營養+2大保健食品報你知! 9大抗過敏營養 根據《Nutrients》期刊2023年一篇文獻指
2024-04-28 10:25:50 好食課
今天(4月22日)是世界地球日,除了隨手關燈、減少塑膠袋使用外,不少人也會選擇吃素來愛地球!今天就讓好食課Christina楊婷貽營養師教你吃素要如何補足一天的蛋白質! 一天要吃多少蛋白質? 一般
2024-04-25 10:08:09 好食課
根據2017-2020年國民營養健康調查結果顯示,國人除了45歲以上女性接近或達到建議量外,其他年齡層蔬菜類都攝取不足,對於外食族除了自助餐多夾菜或者多買份燙青菜之外,還有哪些補「菜」小技巧呢?
2024-04-22 10:01:20 好食課
你知道嗎?雖然胡蘿蔔、白蘿蔔都叫做蘿蔔,但是在分類上差異很大!胡蘿蔔是繖型花科,白蘿蔔是十字花科,兩者其實不能算是親戚喔! 胡蘿蔔和白蘿蔔產季 .胡蘿蔔:每年10月到隔年的4月。 .白蘿蔔:
2024-04-21 11:23:19 好食課
近期天氣漸漸轉潮濕悶熱,除了心情容易受雨天影響外,手腳也莫名出現些小水泡讓人奇癢無比,到底濕疹是什麼?又該如何改善?就讓好食課Anna李宜樺營養師告訴你! 濕疹是什麼? 其實,濕疹並不是單一種疾病
2024-04-17 11:46:16 好食課
你知道現在是洋蔥的盛產期嗎?不管是幫生菜沙拉增點辛辣味,又或是於咖哩或炒菜時增加甜味,都少不了洋蔥這一重要功臣,但市售洋蔥顏色那麼多種,各營養有什麼差別?又要如何切洋蔥不流淚?就讓好食課Sally何采
2024-04-09 09:44:03 好食課
工作卡卡已經很不開心了,腸胃也卡卡就更難受了,但不同類型的大便的飲食方針可是大大不同喔!快來跟好食課楊哲雄Oliver營養師一同看看你的便便屬於哪一類型?又該如何對症下藥! 根據布里斯托大便分類法可
2024-04-07 09:48:47 好食課
清明節的潤餅吃完了嗎?其實不見得清明節才吃潤餅,有時將潤餅當成平日的一餐也是不錯的選擇,但你潤餅都包什麼料呢?包錯料熱量可能會大大增加!今天好食課Titan林世航營養師解析潤餅餡料熱量報你知! 主食
2024-04-04 10:00:00 好食課
清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂,憂傷歸憂傷,但可千萬不要在大好連假因鬧肚子而憂傷啊!好食課Lexie張宜臻營養師整理6大食品安全重點,讓你這個連假人安心安肚子也安! 1.要洗手 即便現在疫情已經接
2024-03-28 09:50:09 好食課
熬夜、壓力大、免疫低下都可能導致嘴唇乾裂、嘴破,想正常吃個東西或是做事都很難忽視其存在!如果想快快好,除了可塗點藥膏外,好食課Anna李宜樺營養師今天也分享給你8個幫助傷口加速癒合的重點! 幫助傷口
2024-03-27 10:12:14 好食課
俗話說『正月蔥、二月韭』,最近正值吃韭菜的好時節,但到底韭菜花、韭黃跟韭菜有什麼關係?營養上又有什麼差異?就讓好食課Oliver楊哲雄營養師告訴你。 韭菜、韭菜花、韭黃差在哪? 其實這三者基本上為