전기 근육 자극

Electrical muscle stimulation

전기근육자극(EMS)은 신경근육자극(NMES) 또는 전기근육자극(electrical mymuliculation)으로도 알려져 있으며 전기 자극을 이용한 근육수축의 유도이다.EMS는 많은 이유로 지난 몇 년 동안 많은 관심을 받아왔다: 건강한 피험자와 운동선수를 위한 근력 훈련 도구로서 사용될 수 있다; 그것은 부분적으로 또는 완전히 움직이지 않는 사람들을 위한 재활 및 예방 도구로서 사용될 수 있다; 그것은 신경의 평가를 위한 테스트 도구로서 사용될 수 있다.생체 내 근육 기능 및/[1]또는 운동선수의 체외 회복 도구로 사용될 수 있다.자극은 장치에 의해 생성되며 자극받는 근육 근처 피부의 전극을 통해 전달된다.전극은 일반적으로 피부에 부착되는 패드입니다.충동은 중추신경계에서 나오는 활동전위를 모방하여 근육을 수축시킨다.스포츠[2] 사이언티스트들은 EMS를 스포츠 트레이닝의 보완 기술로 꼽고 있으며,[3] 그 결과에 대해서는 공표된 연구를 이용할 수 있다.미국에서 EMS 장치는 미국 식품의약국(FDA)[4]의 규제를 받습니다.

많은 리뷰에서 [5][6]이 장치에 대해 살펴보았습니다.

사용하다

Active recovery session
햄스트링에 자기접착 패드를 통해 4채널의 전기근육자극기계를 부착하여 회복 중인 선수

전기 근육 자극은 훈련,[7][8][9] 치료 [10][11]또는 미용 도구로 사용될 수 있습니다.

신체 재활

의학에서 EMS는 예를 들어, 근육 골격 손상(뼈, 관절, 근육, 인대 및 힘줄 손상) 후에 발생할 수 있는 활동성 또는 신경근 불균형으로 인한 물리 치료에서 재활 목적으로 사용된다.이는 통증 치료에 전류를 사용하는 경피 전기 신경 자극(TENS)과는 다르다.TENS의 경우, 전류는 보통 역치 이하이며, 이는 근육 수축이 관찰되지 않음을 의미한다.

암이나 만성폐쇄성폐질환 등 진행성 질환이 있는 사람은 전신운동을 [12]할 수 없거나 할 의사가 없는 사람의 근력저하를 개선하기 위해 EMS를 사용한다.EMS는 사두근의 근력을 통계적으로 유의하게 개선할 수 있지만, 이 증거는 낮은 [13]확실도로 등급이 매겨지기 때문에 추가 연구가 필요하다.같은 연구는 또한 EMS가 근육량의 [12]증가를 초래할 수 있다는 것을 보여준다.낮은 확실성 증거는 기존 운동 프로그램에 EMS를 추가하는 것이 몸이 좋지 않은 사람들이 [14]병상에 갇히는 날을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여준다.

EMS 훈련 중, 상보적인 근육 그룹(예: 이두박근과 삼두박근)은 종종 아이템에 도달하는 능력 향상과 같은 특정 [15]훈련 목표를 위해 번갈아 패션을 목표로 한다.

체중 감량

FDA는 체중 [16]감소를 주장하는 장치의 인증을 거부합니다.EMS 장치는 기껏해야 칼로리 소모를 유발한다: 몸의 대부분이 신체 운동에 관여할 때만 칼로리가 상당량 연소된다: 여러 개의 근육, 심장 그리고 호흡 시스템이 [17]동시에 관여한다.그러나, 일부 저자들은 전기 자극으로 근육을 단련하는 사람들은 신체가 준비되고, 건강해지고, 기꺼이 신체 활동을 [15]할 수 있게 되면서 이후에 스포츠 활동에 참여할 가능성이 더 높기 때문에 EMS가 운동으로 이어질 수 있다고 암시한다.

영향들

"NMES에 의한 강도 훈련은 자발적 저항 훈련의 잘 알려진 효과를 보완하는 신경 및 근육 적응을 촉진합니다."[1]이 성명은 이 주제에 관한 2010년 세계 연구자 대회 편집 요약의 일부이다.그 회의 후에 이루어진 실용화에 관한 추가 연구는 효과적인 EMS와 비효율적인 [18][19]EMS의 차이를 만드는 중요한 요소들을 지적했다.이것은 과거에 일부 연구자와 실무자들이 다른 연구자들이 재현할 수 없는 결과를 얻은 이유를 되짚어 설명한다.또한, 평판이 좋은 대학들이 발표한 바와 같이, EMS는 근육섬유의 [20]적응, 즉 훈련을 일으킨다.골격근섬유의 특성으로 인해 다양한 종류의 섬유가 다른 종류의 EMS에 의해 다른 정도로 활성화될 수 있으며, 유발되는 변형은 EMS [21]활성 패턴에 따라 달라진다.이러한 패턴은, 프로토콜 또는 프로그램이라고 불리며, 파이버 타입의 수축과는 다른 반응을 일으킵니다.어떤 프로그램들은 피로 저항성을 향상시키고, 다른 프로그램들은 힘 [22]생산을 증가시킨다.

역사

루이지 갈바니는 전류가 근육을 활성화시킬 수 있다는 최초의 과학적 증거를 제공했다.19세기와 20세기 동안, 연구원들은 근육 [23][24]운동을 일으키는 정확한 전기적 성질을 연구하고 기록했습니다.전기 자극에 의해 유도되는 신체 기능이 [25][26]근육에 장기적인 변화를 일으킨다는 것이 밝혀졌다.1960년대에 소련의 스포츠 과학자들은 엘리트 선수들의 훈련에 EMS를 적용하여 40%의 [27]힘 향상을 주장했다.1970년대에, 이러한 연구들은 서양 스포츠 시설들과 컨퍼런스에서 공유되었다.그러나 EMS가 작동하는 메커니즘이 제대로 [28]이해되지 않았기 때문에 결과가 엇갈렸다.의학 생리학 연구는[29][21] 전기 자극이 근육, 혈관[30][31][32], [22]신경의 세포를 적응시키는 메커니즘을 정확히 알아냈다.

사회와 문화

미국의 규칙

미국 식품의약국(FDA)은 EMS 장치를 OTC(Over-the-counter devices)와 처방 장치의 두 가지 광범위한 범주로 인증하고 출시합니다.OTC 장치는 근육 강화에만 판매되며, 처방 장치는 치료를 위한 의학 처방전이 있어야만 구입할 수 있습니다.처방 장치는 다음과 같은 용도로 공인 개업의의 감독 하에 사용해야 합니다.

  • 근육 경련의 완화
  • 불용 위축의 예방 또는 지연
  • 국소 혈액순환의 증가
  • 근육 재교육
  • 정맥 혈전 예방을 위한 종아리 근육의 수술 후 즉각적인 자극
  • 움직임 범위를 유지하거나 증가시킵니다.

FDA는 매뉴얼에 다음과 같은 금지, 경고, 주의사항 및 부작용을 명확하게 표시하도록 명령하고 있습니다. 심장 박동기를 착용한 사람은 사용할 수 없습니다. 경동맥 부비동 신경, 가슴 또는 뇌를 가로질러 사용할 수 없습니다. 임신, 월경 및 기타 영향을 미칠 수 있는 특정 조건의 사용에 주의합니다.d근육수축에 의한 것으로, 잠재적인 악영향에는 피부자극과 화상이 포함된다.

미국에서는 처방전 없이 FDA 인증을 받은 기기만 합법적으로 판매할 수 있습니다.인증 기기의 [33]경우 해당 FDA 웹 페이지에서 확인할 수 있습니다.FTC는 근거 없는 [34]청구를 한 소비자 EMS 기기를 단속했습니다.다수는 시장에서 퇴출되었고 일부는 FDA 인증을 받았습니다.

장치들

릴렉스 에이시저

비전문적 장치는 EMS 회로가 벨트 형태의 의류(애브토닝 벨트) 또는 기타 의류 품목에 포함된 웨어러블 장치를 사용하는 가정용[35] 소비자를 대상으로 합니다.

Relax-A-Cizor는 미국 Relaxacizor, Inc.[36][37][38][39][40][41]가 제조한 기기 브랜드 중 하나이다.

1950년대부터 이 회사는 체중 감량과 피트니스에 사용하기 위해 이 장치를 판매했다.이 장치의 전극이 피부에 부착되어 [36]전류를 통해 근육의 수축을 일으켰다.이 장치는 각 패드의 영역에 있는 운동 신경점에 의해 영향을 받는 근육에 분당 40개의 근육 수축을 일으켰다.사용 설명서에서는 각 그림 배치 영역에 대해 매일 최소 30분 동안 기기를 사용할 것을 권장하고 사용자가 원할 경우 더 오래 사용할 수 있다고 제안했습니다.이 장치는 배터리 또는 가정용 [42]전류로 구동되는 다양한 모델로 제공되었습니다.

Relax-A-Cizors에는 1~6개의 채널이 있습니다.두 개의 패드(또는 전극)가 각 채널에 와이어로 연결되었습니다.사용자는 2~12개의 패드를 신체 각 부위에 적용했다.각 채널에는 사용자의 몸에 흐르는 전류의 세기를 제어하는 다이얼이 연결되어 있었습니다.[42]

1970년 현재 이 장치는 일리노이주 시카고에서 Relaxacizor, Inc.의 완전 소유 자회사인 Eastwood Industries, Inc.에 의해 제조되었으며, 이후 Relaxacizor, 또는 Relaxizor Sales,[42] Inc.의 지시로 전국에 배포되었습니다.

이 장치는 잠재적으로 건강에 해롭고 사용자에게 [36][42]위험하다고 여겨져 1970년 미국 식품의약국에 의해 금지되었다.이 소송은 법원에 회부되었고, 캘리포니아 중부지방법원은 릴랙스-A-시저가 21 U.S.C. § 321(h)의 의미 내의 "장치"라고 판결했다. 왜냐하면 그것은 여성 감량제 및 FDA의 주장과 지지를 받은 운동가로서의 신체의 구조와 기능에 영향을 미치도록 의도되었기 때문이다.건강에 [42]해롭습니다.

FDA는 Relax-A-Cizors의 중고 판매가 불법이라고 Relax-A-Cizors 소유주들에게 알렸으며, 장치를 파괴하거나 사용할 [40]수 없게 만들 것을 권고했다.

슬렌더톤은 다른 브랜드 이름입니다.[43]2015년 현재 이 회사의 Slendertone Flex 제품은 미국 식품의약국(FDA)으로부터 복근 [44]강화, 강화 및 전선을 위한 처방전 판매를 승인받았다.

「 」를 참조해 주세요.

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추가 정보

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