Спазвайки съветите в тази книга отслабнах със седем кг за седем месеца, без да гладувам.Февруари 2023 тежах 76кг.Сега август 2023 съм 69кг.Нивото на инсулина ми на гладно е в нормата.Гликираният ми хемоглобин също.Липидният ми профил е отличен.Всяко хранене започвам със зеленчуци. Плодовете ям като десерт(преди ги консумирах на гладно)На 59 години съм.Ще продължа по същият начин да се храня.Книгата ми е настолна.

Не си губете времето, едно и също се повтаря в цялата книга! С две думи: яжте първо салатата , после протеина и накрая въглехидрата! Няма нужда да има разстояние между тях. По този начин се избягват пиковете на кр.захар , което пък води до сваляне на килограми и общо укрепване на организма. Крайно несъгласна съм с изказването за меда!!!

Толкова я чаках и си заслужаваше чакането. Супер полезна книга препоръчва на всеки който се бори с инсулинова резистентност и диабет тип 1 и 2, ЩЖ, метаболитен синдром. Настолна книга ще ми стане както и тези на Антъни Уилям. Няколко пъти я прочетох, записах си важните неща и вече изпробвам. Прочита също беше изключително добър. ❣️❣️❣️

Това е най-полезният профил в Instagram. Поздравления за Сторител за бързата реакция, с която пуснаха книгата

Съветите в книгата буквално могат да се съберат в 1-2 страници.

Част от книгата е за всеизвестните хакове - употребяване на по-малко захари, повече спортуване и обръщане на внимание с какво се храним.Първоначално казва, че фруктозата е по-вредна от глюкозата, а след това казва, че всичката захар е еднаква (трапезна захар 50/50, сироп от агаве 80/20 фруктоза/глюкоза) - сама си противоречи.Използва ПОГРЕШНО информацията от някои проучвания, за да си подкрепи тезата. На много места чух (слушах книгата) *май*, *може би*.Заключението от множество проучвания е, че аспартамът не води до хиперинсулинемия при хора. Но тя казва: "Аспартамът може да предизвика инсулинов скок, въпреки че науката все още няма окончателен отговор. Аспартамът може да обясни защо забелязах спад в нивата на глюкозата след като го консумирах - вдигане нивото на инсулина води до спад на глюкозата.Направила е погрешна причинно-следствената връзка, че аспартамът е причината.Участниците в някои проучвания, които цитира, са твърде малко (под 10), за да има значимост.

Книгата е наистина страхотно информативна и достъпно написана! Всички със и без проблеми с кръвната захар ТРЯБВА да се сдобият с тази книга! Единствено не бих се съгласила с приравняването на меда към чистата бяла захар. Това ми прозвуча леко абсурдно, при все ,че са доказани всички минерали, витамини и нутриенти, които той съдържа, а захарта не.

Благодаря за прекрасния прочет,превод и разбира се самата книга! Смело мога да кажа че ума ефек не само при мен (аз съм с инсулинова резистентност) но и при абсолютно здрави хора който спортуват поне 2 часа на ден. При тях няма този уау ефект както при мен но е разбираемо . При мен ефекта беше още на втория ден спях по добре, усмихвам се повече, нямам главоболие и др. Така че препоръчвам книгата с две ръце.

Една от най - страхотните книги, които съм чела след биохимията!Повлия ми още първата седмица на замъгленото виждане, силната тревожност и постоянната умора, настроението, съня, сърцебиенето, хипогликемията и се чувствам съвсем друг човек!

Достъпен език, полезна информация.