「牆上蒼蠅效應」這是一種只要用客觀的第三者視角來看待失敗和挫折，就能保持超然態度的主張。
B是一位三十幾歲的社會人士，這一年來他向許多公司投遞求職履歷，卻沒有收到任何一家的面試通知。他畢業於首爾地區一流大學的經營學系，持有各式各樣的專業證照，但不知從何時開始，他連書面審核通過的電話也接不到。
他在大學時期為了追逐夢想，挑戰註冊會計師的考試，從大一開始就將全部精力傾注在準備考試上。結果沒考上，還使他很晚才開始投入就業市場。
「如果不要追逐什麼夢想，而是打從一開始就專心參加企業入職考試的話，我現在早就成為一個穩定的上班族了。」每當悔恨猛然襲來時，他就感到十分喪氣，覺得自己是一名「魯蛇」，渾身都提不起勁，成天與酒為伴。
雖然他每天都到住家附近的圖書館報到，但是因為倦怠無力，總是沒辦法好好專心讀書。「就算繼續準備求職，大概也不會有地方願意接納超過三十歲的自己」，這樣的恐懼正朝著他而來。「我逐漸失去了動力，開始討厭我自己，眼前一片黑漆漆。因為有失敗的經驗，所以我做任何事都提不起勇氣。」
年過二十五歲的E，這一年多來從未踏出家門一步。她從四年制大學的人文學系畢業後，這三、四年間一邊學習各種知識，一邊應徵了無數家公司，卻只獲得過幾次面試機會而已。隨著失敗的經驗逐漸增加，她的挫折感也越來越巨大，最後成了一個整天待在家的繭居族宅女。
雖然在房間玩電腦的時候能夠忘卻痛苦，但在遊戲以外的時間，她還是會想起難以忍受、令人絕望的現實。她的內心時不時就會冒出這種聲音：「與其這樣活下去，我寧願放棄一切。既然上帝都要拋棄我了，那我拋棄這個世界也無所謂，不是嗎？」
求職屢次失敗，覺得自己是魯蛇該怎麼辦？
因為想獲取理想的工作，或想要達成夢想實在太困難了，許多人在這種情況下，內心會變得相當疲憊又脆弱。然而無論如何，唯有重新坐在書桌前為未來做準備，才能抓住一絲絲的希望。如果連這點都辦不到，那就毫無可能性，更會使自信心一路下滑。
當然，重新努力不像字面上說的那麼簡單，無數次失敗的創傷，不斷折磨著那些試圖振作起來的人們。只要一想到「失敗了」的挫折感和無力感，就會讓人難以專注眼前的情狀。
當你像這樣被束縛在失敗與挫折之間，感到相當無力時，能夠幫助你克服難關的心理法則，就是牆上蒼蠅效應（Fly-on-the-wall Effect）。這是一種只要用客觀的第三者視角來看待失敗和挫折，就能保持超然態度的主張。
美國柏克萊大學心理學者奧茲朗．阿杜克（Ozlem Ayduk）與密西根大學的伊森．克洛斯（Ethan Kross）曾進行過一項有趣的實驗，他們將受試者分成兩組，要求他們分別以不同的視角回想過去的失敗經驗，並針對受試者產生的情感進行調查。
