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生理時鐘大亂怎麼辦?專家傳授6步驟輕鬆調整作息,睡前少照到「這種光」會更快入眠
商周出版
2024-01-21 11:00
要如何校正紊亂的生理時鐘?如上所述,我們體內的晝夜節律遵循著「日出而作、日落而息」的原則,太陽光是關鍵。如下圖所示,當眼睛接收到太陽光時,...
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生理時鐘大亂怎麼辦?專家傳授6步驟輕鬆調整作息,睡前少照到「這種光」會更快入眠
商周出版
2024-01-21 11:00
要如何校正紊亂的生理時鐘?如上所述,我們體內的晝夜節律遵循著「日出而作、日落而息」的原則,太陽光是關鍵。如下圖所示,當眼睛接收到太陽光時,...
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過敏狂打噴嚏、鼻塞睡不好怎麼治?中醫曝祕訣「早晚按2穴」,搭配外敷療法輕鬆改善體質
馬光中醫
2024-01-17 15:44
8歲的簡小妹從6歲開始就出現鼻子過敏的症狀,一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候,早上醒來就會打噴嚏流鼻水,症狀輕微時,大概到早上十點左右,...
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