降三高飲食

比鮭魚更營養！日本人都吃1種高Omega-3好魚「降三高防失智」，免放油煎烤炸都好吃
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比鮭魚更營養！日本人都吃1種高Omega-3好魚「降三高防失智」，免放油煎烤炸都好吃

香港01 2024-10-22 11:51

每年9至11月是秋刀魚的產季，這時候的肉質最為肥美，由於身型細長，銀色魚肚像一把武士刀，故名秋刀魚。除了刺身級秋刀魚，...
不是核桃！營養師推薦1款高Omega-3堅果「蛋白質是夏威夷豆3倍」，降膽固醇、血脂血壓
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不是核桃！營養師推薦1款高Omega-3堅果「蛋白質是夏威夷豆3倍」，降膽固醇、血脂血壓

風生活綜合報導 2024-03-14 12:01

堅果富含蛋白質、Omega-3、維生素、植化素、礦物質，不但可以降三高、保護心血管，還可以抗老化，健康生活媒體《達特543》...
不是花椰菜！營養師推薦1蔬菜「膳食纖維比高麗菜還多」，降血脂、膽固醇還能防骨鬆
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不是花椰菜！營養師推薦1蔬菜「膳食纖維比高麗菜還多」，降血脂、膽固醇還能防骨鬆

曾筠庭 2024-03-06 17:20

擁有清脆口感的豆芽菜是受到許多人喜愛的平民美食，不僅價格上十分「抗漲」，更是許多減肥人的「抗脂」好夥伴，藝人蔣偉文過去就曾經靠著「...
不是芭樂！專家推1水果「膳食纖維是蘋果4倍」，幫助消化排毒、有效控制三高
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不是芭樂！專家推1水果「膳食纖維是蘋果4倍」，幫助消化排毒、有效控制三高

風生活綜合報導 2024-02-27 11:12

國內近來頻頻陷入食安風暴，肉乾、零食、調味料等都被發現被加入致癌物「蘇丹紅」，營養師李婉萍建議民眾這時候更應該多吃水果，...
降膽固醇別只靠吃藥！醫師推薦吃1超級食物，半年內三高、體重通通降回標準
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降膽固醇別只靠吃藥！醫師推薦吃1超級食物，半年內三高、體重通通降回標準

風生活綜合報導 2024-02-16 10:07

心血管疾病和日常飲食、作息大有關係，一不注意就可能有致命危機，心臟內科醫師陳冠任就分享案例，一名40歲上班族在健身時，...
不是高麗菜！醫師推薦1蔬菜「蛋白質是牛奶的12倍」，降血糖、膽固醇還能抗癌
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不是高麗菜！醫師推薦1蔬菜「蛋白質是牛奶的12倍」，降血糖、膽固醇還能抗癌

胡冠廷 2024-02-05 09:39

豆類被外界認為是純素飲食者的蛋白質最佳來源之一，更是理想的澱粉類食材、優質的碳水化合物，多吃豆類對身體健康有不少好處。事實上，...
不是菠菜！營養師推薦1蔬菜「鈣質是空心菜1.4倍」，降三高、膽固醇，防癌又護心
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不是菠菜！營養師推薦1蔬菜「鈣質是空心菜1.4倍」，降三高、膽固醇，防癌又護心

吳欣蓉 2024-02-03 14:47

青江菜是餐桌上最常見的蔬菜之一，由於料理簡單且兼具美觀，也常用來擺盤。對此，台灣癌症基金會營養師許嘉芸也指出，青江菜含有豐富鈣量、胡蘿蔔素...
三高不是少油少糖就會好！營養師曝3大飲食禁忌，教2招讓血糖、血脂降下來
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三高不是少油少糖就會好！營養師曝3大飲食禁忌，教2招讓血糖、血脂降下來

今健康 2024-01-31 09:47

現代人飲食隨著西方文化影響，代謝症候群已是相當常見的健康問題。健美營養師DGI黃威杰表示，代謝症候群雖不是一種疾病，...
高血壓常是自己吃出來的！營養師列5大隱藏版高鈉食物，吃多恐引發心血管疾病、中風
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高血壓常是自己吃出來的！營養師列5大隱藏版高鈉食物，吃多恐引發心血管疾病、中風

潘富子 2024-01-30 10:44

冬天為心血管疾病好發的季節，低溫容易增加血管收縮的機率，使血管變細，也使得血壓容易增高，導致容易發生心血管疾病，...
不是花椰菜！醫師大推1蔬菜「蛋白質是牛奶12倍」，降低血脂膽固醇、保護心血管
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不是花椰菜！醫師大推1蔬菜「蛋白質是牛奶12倍」，降低血脂膽固醇、保護心血管

風生活綜合報導 2024-01-30 10:28

豆類是具有豐富營養成分的食材，富含蛋白質、維生素與膳食纖維，醫師指出，豆類在發芽時會產生小分子胺基酸，更容易被人體吸收，...
糖尿病多半是自己吃出來的！他每天吃1蔬菜「不吃藥」，3個月三高、體重全都降下來
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糖尿病多半是自己吃出來的！他每天吃1蔬菜「不吃藥」，3個月三高、體重全都降下來

風生活綜合報導 2024-01-24 14:27

受到飲食和生活習慣等影響，不少人患有三高、肥胖等問題，但若不吃藥，有什麼方法可以改善呢？就有一名患有糖尿病、高血壓的男子，...
不是藍莓！專家曝1水果抗癌效果最強「一個月降40％壞膽固醇」，還能抗發炎解便秘
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不是藍莓！專家曝1水果抗癌效果最強「一個月降40％壞膽固醇」，還能抗發炎解便秘

風生活綜合報導 2024-01-24 10:38

蘋果是一年四季都常見的水果，不但香甜可口，還具有許多營養成分，營養師吳欣陵就分享了蘋果所含的7大營養素，有抗發炎、幫助排便、...
不是蘋果！醫師推薦1水果「抗氧化力是綠茶的10倍」，降三高、護腎還能防中風
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不是蘋果！醫師推薦1水果「抗氧化力是綠茶的10倍」，降三高、護腎還能防中風

馬紹慈 2024-01-23 12:03

腎臟堪稱人體的濾心，對健康至關重要，只要吃對的食物，就能讓腎臟得到保護，腎臟科醫師洪永祥日前點名「10大護腎食物」，其中，...
糖尿病不是戒甜食就會好！營養師教3招成功逆轉，多吃8種食物讓血糖通通降下來
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糖尿病不是戒甜食就會好！營養師教3招成功逆轉，多吃8種食物讓血糖通通降下來

華人健康網 2024-01-22 10:15

根據國健署調查發現，18歲以上國人糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL）盛行率約25%，...
不是蔬果汁！醫師曝1飲品「鐵含量是牛奶的25倍」，還能護心、防癌降三高
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不是蔬果汁！醫師曝1飲品「鐵含量是牛奶的25倍」，還能護心、防癌降三高

華人健康網 2024-01-12 10:02

豆漿、牛奶都是十分受歡迎的早餐飲品，尤其許多人早餐會喝豆漿，搭配雞蛋一起吃，認為是最佳黃金拍檔！豆漿的營養價值豐富，比起牛奶毫不遜色，...
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