B群穩定神經

B群不只可以提神，還能助眠！營養師揭最佳服用時間點，10大缺乏高風險群都該吃
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B群不只可以提神，還能助眠！營養師揭最佳服用時間點，10大缺乏高風險群都該吃

潮健康 2022-07-26 10:03

多吃B群幫助提升免疫力？簡鈺樺營養師受訪指出，維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸，...
睡前吃B群改善失眠？他實測1週直呼「真的有效」，營養師：3種人適合晚上服用
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睡前吃B群改善失眠？他實測1週直呼「真的有效」，營養師：3種人適合晚上服用

黃子瑄 2022-05-23 17:07

B群何時吃最有效？多數人習慣早起服用一顆B群來提振精神，如果選在晚上服用，擔心像午後的咖啡因一樣會導致亢奮到睡不著。不過營養師宋明樺指出，...
B群何時吃最有效？營養師破解多數人的迷思，告訴你2大最佳服用時間點
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B群何時吃最有效？營養師破解多數人的迷思，告訴你2大最佳服用時間點

黃子瑄 2021-12-30 09:23

許多民眾都對買來B群應該早上吃，還是睡前吃感到非常疑惑，對此，營養師李婉萍就在個人YouTube頻道為大家解答，她表示，...
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