不過，衣服穿多不如穿巧，瞭解身體一些需要特別注意保暖的部位，重點保暖，才能更有效地抗寒。有一名78歲婦女日前到台北慈濟醫院中醫科求診，中醫部主任陳建霖問診後發現婦人因為擔心肩頸、肚臍會著涼，總是穿很多衣服，流汗也不脫。陳建霖指出，衣服穿太少穿太多都不好，因為穿太多讓身體流汗毛細孔會打開，毛細孔打開就像身體的門都被打開一樣。這樣反而更容易受寒。 （編輯推薦：洋蔥式穿法不夠暖？專家教戰1關鍵保暖度提升20％）
6個保暖部位要重點防護
身體有些地方比較容易遭風邪入侵，有些地方比較不怕冷，所以保暖抗寒要「差別待遇」。
陳建霖表示，身體上有6個部位主控身體機能的運作，要特別注重保暖，千萬冷不得。
- 脖子：
脖子上有風池穴、風門穴和風府穴等穴位，是寒邪入侵的門戶，建議善用圍巾擋住風寒。 - 肩膀：
肩膀受寒容易導致痠痛。睡覺時被子一定要蓋住肩膀，維持溫暖。 - 背部：
身體各部位中，背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，肺部容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，有些人還會產生月經失調、經痛、腰痛等症狀。 - 肚臍：
肚子受寒容易腹瀉，產生一些腸胃問題，睡覺時一定要注意確實蓋住肚子，而小孩子可能有踢被習慣，可以替他們圍上腹兜，確保肚臍不會著寒。
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