Confira 9 dicas para se organizar no próximo ano

Dezembro chegou e junto com ele vem a famosa reflexão: o que você deseja para o próximo ano? Se já se sentiu frustrado ao perceber que as metas de anos anteriores ficaram apenas no papel, você não está sozinho.

Segundo um estudo da Universidade de Scranton, nos EUA, apenas 8% das pessoas conseguem alcançar suas resoluções de Ano Novo. Mas por que é tão difícil? E o mais importante: como mudar isso?

Organizar o próximo ano não precisa ser complicado ou cansativo. Com um planejamento bem estruturado, o próximo ano pode ser o momento de deixar promessas de lado e alcançar resultados concretos.

Para ajudar nesse desafio, o gestor de carreiras Virgilio Marques, sócio-fundador da startup de educação e consultoria FM2S, traz dicas práticas para planejar 2025 de forma mais eficiente e transformar objetivos em conquistas reais. Confira:

1) Entenda onde você está agora

Antes de olhar para o futuro, é essencial refletir sobre o presente. O psicólogo Daniel Kahneman, vencedor do Prêmio Nobel e autor do best-seller internacional “Rápido e devagar" , sugere que decisões são mais eficazes quando feitas a partir de dados concretos. Isso vale também para a vida pessoal.

Faça uma revisão sincera do ano atual: o que deu certo? O que poderia melhorar? Liste suas conquistas e também os desafios enfrentados. Reflita sobre como usou seu tempo e energia. Isso ajuda a identificar o que merece ser priorizado no próximo ano e evita que erros do passado se repitam. Por exemplo, se percebeu que passou muito tempo em redes sociais, talvez seja hora de reorganizar as prioridades para o próximo ano.

2) Defina metas claras e alcançáveis

Um dos maiores motivos para o fracasso das metas é a falta de clareza. Em vez de criar objetivos vagos como "comer melhor" ou "economizar dinheiro", defina metas específicas, mensuráveis e com prazos claros.

A metodologia SMART, amplamente utilizada por empresas, pode ser aplicada à vida pessoal para estruturar metas de forma eficaz.

📅 Metas SMART são:

• Específicas: detalhe exatamente o que deseja alcançar;

• Mensuráveis: inclua números ou prazos para acompanhar o progresso;

• Atingíveis: certifique-se de que são desafiadoras, mas realistas para evitar frustrações;

• Relevantes: estabeleça objetivos que realmente façam sentido para você;

• Temporais: defina um prazo para conclusão.

Ao invés de dizer "quero fazer mais exercícios", defina: "vou caminhar 30 minutos, três vezes por semana, durante os próximos três meses".

Uma pesquisa publicada no Journal of Consumer Research mostra que as pessoas que estabelecem metas específicas têm até 42% mais chances de cumpri-las.

3. Priorize o essencial

É comum criar uma lista longa de desejos para o ano novo, mas isso pode ser uma armadilha. O autor Greg McKeown, em seu livro “Essencialismo", argumenta que o segredo para o sucesso está em focar no que realmente importa. Escolha de três a cinco objetivos principais para o próximo ano e direcione sua energia apenas a eles.

Escrever suas metas e deixá-las em um local visível, como na porta da geladeira ou na capa do seu caderno, pode facilitar a jornada.

4) Divida grandes metas em pequenos passos

Um dos maiores erros ao planejar é olhar apenas para o grande objetivo final. Isso pode gerar ansiedade e desânimo. A chave é dividi-las em micro tarefas que sejam fáceis de alcançar e medir. Pequenas vitórias ao longo do caminho geram motivação e ajudam a manter o foco.

Por exemplo, se sua meta é economizar R$ 5.000 no próximo ano, comece poupando R$ 100 por semana. Pequenos passos, quando somados, fazem toda a diferença.

5) Crie hábitos que sustentem suas metas

As metas são mais fáceis de alcançar quando sustentadas por hábitos consistentes. O autor James Clear, em sue livro “Hábitos Atômicos”, explica que o sucesso está menos ligado à força de vontade e mais aos sistemas para sustentar os hábitos. Nesse sentido, tornar as práticas fáceis e acessíveis pode ser um caminho. Deixe o tênis de corrida à vista perto da porta ou prepare uma lancheira saudável na noite anterior.

Além disso, outra ação importante, para começar, é associar hábitos novos a rotinas existentes: se você já toma café da manhã todos os dias, aproveite esse momento para revisar suas metas.

Lembre-se: leva tempo para que novos comportamentos se tornem rotina. Um estudo da European Journal of Social Psychology revela que leva, em média, 66 dias para criar um hábito. Seja paciente e consistente.

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6) Use ferramentas de organização

Ferramentas de planejamento podem fazer toda a diferença na organização do seu ano. Aplicativos como Notion, Trello ou até o calendário do Google são ótimos para quem prefere tecnologia.

Já quem gosta de passar para o papel pode optar por agendas físicas, cadernos ou planners personalizados.

❗ Dica: reserve um tempo semanal, como 15 minutos aos domingos, para revisar suas metas e organizar compromissos. Visualizar suas tarefas ajuda a manter o foco e evita imprevistos.

7) Acompanhe seu progresso e celebre conquistas

Planejar é apenas o começo. Para garantir o sucesso, monitore seu progresso regularmente. Avalie mensalmente se está no caminho certo e ajuste seus planos, se necessário.

Também não se esqueça de comemorar cada conquista, por menor que pareça. Pequenas celebrações reforçam a motivação e tornam o processo mais prazeroso pelo senso de realização.

8) Adote uma mentalidade flexível

Nem tudo sairá como planejado — e está tudo bem. A psicóloga Carol Dweck, criadora do conceito de "mentalidade de crescimento", defende que os erros devem ser vistos como oportunidades de aprendizado. Ao invés de desistir no primeiro obstáculo, pergunte-se o que pode aprender com isso. É essencial focar no progresso, e não na perfeição.

9) Inspire-se e compartilhe seus objetivos

Compartilhar metas com amigos ou familiares pode aumentar suas chances de sucesso, criando um senso de responsabilidade. Além disso, cercar-se de pessoas que compartilham interesses similares pode servir como motivação extra.

O mais importante é começar agora. Não espere o dia 1º de janeiro para agir. Reserve um momento ainda hoje para refletir sobre o que deseja e dar o primeiro passo em direção aos seus objetivos. O futuro é construído no presente e, quanto mais preparado você estiver, maiores serão as chances de fazer do próximo ano o melhor de todos.