Trợ giúp:Chỗ thử

giúp giảm cân cho toàn xã hội

Muốn chiến thắng bản thân không đơn giản là chỉ dùng tiền trang bị máy tập . Để thay đổi cả một cơ thể cần có một sự phối hợp đồng bộ . Từ chế độ sinh hoạt , ăn uống , nghỉ ngơi đến cách thức tập luyện . Tôi có những bài tập hết sức đơn giản không hề cần đến dụng cụ đắt tiền nhưng lại đòi hỏi một sự tự giác cao . Tốt nhất là lập nhóm tập giảm cân , mỗi cá nhân sẽ vượt qua được thử thách ban đầu không mấy dễ chịu . Hơn nữa thời gian tập sẽ bảo đảm hơn . Điều quan trọng là sau đó chúng ta phải tìm được sự thoải mái sau mỗi buổi tập . Khi nào tập luyện trở thành thói quen , tôi tin là mỗi cá nhân ngoài việc giảm cân còn là một nhân tố nhân rộng phương pháp giảm cân đơn giản này cho những người khác nữa . Nếu bạn đã sắn sàng cho cuộc chiến với chính mình với lòng quyết tâm thì tôi có thể hướng dẫn qua thư điện tử . (hn.viet_nam@yahoo.com.vn )

CÔNG CỤ

Chữ xiên

Twitches Too

Đây là phần hai của bộ phim Twitches, nói về hai nữ phủ thủy sinh đôi tại Conventry - vùng đất phép thuật.

Tiếp theo phần 1

---

Sau khi cứu Conventry khỏi bóng tối, hai phủ thủy lại trở về cuộc sống thường ngày. Nhưng Miranda - nữ hoàng của Coventry đòng thời là mẹ của hai cô gái vẫn cảm thấy bóng tối ở trong Xứ sở của bóng và có thể trở lại bất cứ lúc nào. Vì vậy, nhân cơ hội nhật thực (lúc hai cô mạnh nhất), bà đã bảo hai cô đọc thần chú Chế ngự để hủy diệt bóng tối mãi mãi.

Cảm nhận về cha mình

---

Tưởng mọi chuyện đã suôn sẻ, nhưng Alex lại cảm nhận thấy cha mình ơ Xứ sở của bóng nên cô đã không đọc và cũng khuyên chị mình: Camry như vậy. Họ đến phòng nghiên cứu của cha để tìm cách cứu cha mình.

Lê Minh Đảo

Lê Minh Đảo là Thiếu tướng Quân đội Sài gòn, nguyên Tư lệnh Sư đoàn bộ binh 18, Quân khu 3 vùng 3 chiến thuât. Sinh năm 1933 tại Sài Gòn, tốt nghiệp khoá 10 Trường Võ bị Đà Lạt. Từng giữ chức tỉnh trưởng Long An, Chương Thiện, Định Tường.. dưới chế độ VNCH. Là một sĩ quan trẻ có năng lực và tư tưởng chống cộng, được Tổng thống VNCH Nguyễn Văn Thiệu chú ý. Tháng 3/1972 được thăng cấp Đại tá; tháng 11/1972; ngày 23/4/1975 được phong Thiếu tướng (Việc phong Thiếu tướng lúc này mang tính úy lạo tinh thần, vì Lê Minh Đảo đang chỉ huy sư đoàn tuyến phòng thủ Xuân Lộc, cửa ngõ Sài Gòn, khi quân Giải phóng đang tiến sát Sài Gòn. Ngày 30.4.1975 khi Tổng thống Dương Văn Minh tuyên bố đầu hàng quân Giải phóng, Lê Minh Đảo cởi bỏ quân phục, về nhà mẹ. Sáng 01.5.1975 Lê Minh Đảo lên xe đò xuống Cần Thơ và được biết Tướng Nguyễn Khoa Nam và Đại tá Lê Văn Hưng tự sát. Biết không có hy vọng gì, Lê Minh Đảo quay về Sài Gòn và ngày 09/5/1975 ra trình diện Chính quyền cách mạng. Sau đó được đưa đi cải tạo ở Miền Bắc 17 năm cùng với các Tướng khác như Lý Tòng Bá, Trần Bá Di, Lê Văn Thân...năm 1992 được tha. Năm 1994 được định cư tại Hoa Kỳ theo diện HO. Hiện nay vẫn tham gia một nhóm chống Cộng ở Hoa Kỳ