注意: 适用于 Teams 中语言设置为英语、法语、德语、葡萄牙语或西班牙语的用户。 正念内容不适用于 GCC-High 或 DoD Microsoft 365 环境中的用户。

重要: 从 2024 年 7 月 25 日起,Viva Insights 中的头空间功能将不再可用。

在 Microsoft Viva Insights 应用中,你将找到一组精选的引导冥想和专注音乐,包括来自 Headspace 的内容。 开始你的一天,在大型演讲之前放松你的头脑,在开始一个重要项目之前找到焦点,或在虚拟通勤期间通过正念练习结束你的一天。 

开始引导性冥想

你可以随时开始引导冥想。 查找并完成冥想:

  1. 在 Viva Insights 应用的“健康”选项卡中,转到“ 有意采取行动” 部分,然后选择“ 重点”。 有意执行操作的屏幕截图

  2. 通过选择“ 播放 ”按钮开始冥想练习,例如“受压”或“身体扫描”。

  3. 如果要执行其他练习,请选择“ 更多练习”。 否则,请关闭窗口以完成冥想。

在后台运行冥想或音乐

若要在使用 Teams 的同时使用冥想功能,

  1. 在 Teams 的左侧导航窗格中找到固定的 Viva Insights 应用。

  2. 右键单击 Viva Insights 图标。

  3. 选择“弹出应用”。 测试

  4. 在生成的第二个窗口中,选择“ 更多 正念练习”,然后按照开始引导性冥想中所述开始头部空间冥想或焦点音乐。

  5. (可选)最小化刚刚打开的“见解”窗口。 可以在原始 Teams 窗口中继续在 Teams 中工作。

详细信息

有关冥想和其他最佳做法的详细信息,请查看 Headspace 应用的有关冥想的问题页面。

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