你也是夏天吃冰就牙齒痠軟的人嗎？無論吃酸的、吃冰涼的，都很容易牙齒敏感無力⋯難道牙敏感的人，夏天就沒有吃冰的樂趣嗎？

5種易引起牙敏感食物　不知不覺中讓琺瑯質受損

1、酸的水果：柑橘類、檸檬

酸性食物（包含飲料、果汁）會破壞琺瑯質，造成牙敏感，如碳酸飲品：汽水、啤酒等碳酸飲料容易傷害琺瑯質，尤其含糖的汽水也容易導致蛀牙。

2、冰的食物：冰塊、冰棒

冰的食物本來就很刺激！尤其冰塊、冰棒更是偏硬，咬下去的瞬間，牙齒好像在「初戀愛情酸甘甜」，所以牙敏感的人還是不要強迫自己了吧！

3、硬質食物：肋排、甘蔗

啃骨頭或甘蔗這種比較硬的食物，容易傷害牙齒表面，甚至有可能造成牙裂。

4、澱粉類：洋芋片、麵包、白飯

澱粉類食物代謝後會產生酸性物質，易導致琺瑯質受損，且容易卡在牙縫裡，導致清潔更困難。

5、甜食：果乾、蛋糕、含糖飲料

甜食可以說是牙齒的剋星，在口腔內產生酸性物質，易導致琺瑯質受損。尤其是軟糖更容易黏在牙縫裡面，讓細菌利用糖來繁殖，更容易導致蛀牙。

擁有一口好牙　日常保養跟著做

其實不只這些食物容易傷害琺瑯質，牙醫師徐楷崴指出，如果有磨牙習慣或刷牙過度，也都容易導致琺瑯質磨損，因此分享日常保養牙齒的小Tips：

1、每日充足鈣質（成人每日1000mg）

缺鈣容易導致蛀牙、牙齦發炎等問題，因此充足的鈣質可以預防牙齒、牙周疾病。

2、維生素D

維生素Ｄ會可以幫助身體保留鈣，如果缺乏維生素Ｄ，會導致牙齒不穩固。

3、選軟毛牙刷＋抗敏牙膏

刷毛過硬的牙刷容易磨損牙齒表面，因此牙醫都會建議選軟毛牙刷，並輕輕的清潔牙齒表面；此外，可以再搭配抗敏牙膏，減輕牙敏感的不適感。

4、搭配使用牙線&漱口水

可以預防牙齦發炎，預防細菌滋生。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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